平時(shí)，寶媽們聊的最多的除了學(xué)習(xí)，就是飲食。如何讓孩子們吃的有營養(yǎng)，還能有利于長高？所以一日三餐，尤為重要。

我最羨慕會(huì)做飯的人，為了孩子，我也得學(xué)著做飯，正如“不畏濃煙熏顏色，為君洗手做湯羹”。照著什么學(xué)呢，經(jīng)過我的精挑細(xì)選，入手了這本《長高益智食譜一本就夠》。

為什么這本書受到我的青睞？本書是由南京醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院營養(yǎng)科、內(nèi)分泌科、保健科專家強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，唐維兵、顧威、劉倩琦主編的。給我們家長提供了權(quán)威、實(shí)用的長高指導(dǎo)。更吸引我的是210道長高食譜，太驚艷。

開篇第一章清楚地講解了關(guān)于“長高”的問題。教給我們精準(zhǔn)測量孩子的身高；監(jiān)測孩子的生長曲線；明白了骨齡的奧秘，骨骼線閉合，身高就定型。進(jìn)一步講述，遺傳不是決定身高的絕對(duì)因素。

以前都不大懂什么是“骨齡”，沒給孩子測過。有個(gè)鄰居家的孩子，就有點(diǎn)矮，父母沒有給她干預(yù)過身高，現(xiàn)在說起來是有點(diǎn)后悔的。當(dāng)時(shí)太無知，總覺得孩子晚長，19歲了也沒長起來。

現(xiàn)在的年輕家長，有的很焦慮孩子身高，身邊有幾個(gè)朋友就帶著孩子測骨齡，花不少錢呢。一位是她女兒有點(diǎn)胖，怕她早發(fā)育，帶著測了測；還有一個(gè)朋友孩子6歲，怕遺傳長不高，帶著去測的。書中特意講，沒必要的骨齡檢查不要做，骨齡檢查最佳年齡段在6~15歲。做好日常管理，通過對(duì)孩子營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡眠，情緒、內(nèi)分泌進(jìn)行綜合調(diào)理來突破遺傳限制。

第二章詳盡地講了鈣，維生素，鐵，鋅，蛋白質(zhì)等9種對(duì)孩子生長發(fā)育至關(guān)重要的營養(yǎng)素，助力孩子長高、更聰明。

讓孩子胃口大開的210道食譜，真是不錯(cuò)。最主要的是搭配的好，葷素搭配，粗細(xì)糧搭配。食譜設(shè)計(jì)很有特點(diǎn)，讀者看起來清晰，主食，蔬菜，肉菜，魚蝦，蛋類，水果，豆豆，自制零食各一列。你想做什么菜，清晰的找出來。我家大寶喜歡吃肉，她就光看肉類食譜，琢磨著這個(gè)好吃，那個(gè)肉好吃。二寶喜歡青菜，點(diǎn)心，他就愛光看“蜂蜜吐司棒”，“草莓棒棒糖”，“脆皮炸酸奶”等。為了孩子的營養(yǎng)，身高，我也得好好學(xué)著做起來！

專業(yè)的人做專業(yè)的事，跟著兒童專家、營養(yǎng)師們，學(xué)做飯，給孩子提供均衡的營養(yǎng)，愿孩子輕松長高。