【書籍】掌控習(xí)慣

【字?jǐn)?shù)】498

【總】掌控自己，掌控習(xí)慣，掌控人生。

【分】養(yǎng)成好習(xí)慣，凡事皆可能。

作者高中時代被棒球棒擊中面部，生命垂危。他通過堅持鍛煉和一些微習(xí)慣的養(yǎng)成，最終成為大學(xué)頂尖運動員，獲得諸多榮譽。生活中堅持微不足道的小習(xí)慣，可以幫助你最大限度的發(fā)揮潛力，從量變到質(zhì)變，厚積薄發(fā)，總會迎來火山噴發(fā)的一刻。

【分】創(chuàng)建自己的習(xí)慣積分卡。

無論生活還是學(xué)習(xí)，我們大腦可以有三個關(guān)鍵符號：“+”、“–”、“=”，讓這三個符號幫助我們覺察自己的行為，帶來積極的結(jié)果。

【分】?時?地?事

前年年初我在健身俱樂部報的是挑戰(zhàn)會員，一年健身120次，每次一小時，年底可以退回學(xué)費。為了完成挑戰(zhàn)，我每周一三五下班后先去健身，有了明確的計劃，執(zhí)行起來非常容易。而去年報的是普通會員，沒有要求，健身次數(shù)少了。等疫情結(jié)束，重新制定健身計劃， 掌控自己，掌控習(xí)慣。

【分】加入一種文化，尋找群體歸屬感。

訓(xùn)練營里八仙過海，神仙打架，在這個集體里每天都被附能，這里的你我他都是書友，都是想要成長的人，讓我有一種歸屬感，有前進(jìn)的動力，一群人一起奔跑的感覺真好。

貝多芬說：我要扼住命運的咽喉,絕不讓命運所壓倒。讓我們掌控習(xí)慣，掌控命運，掌控人生！