通過李笑來老師《通往財富自由之路》的學(xué)習(xí)，我們知道有一種幾乎決定了一個人是否有機會成長能力叫“元認知能力”。

擁有元認知能力的我們，思考可以非常復(fù)雜 —— 復(fù)雜到“我們甚至可以思考我們的思考方式和思考結(jié)果是否確實是合理的思考方式和思考結(jié)果。“

擁有了“元認知能力”就像開啟了小說里的“上帝視角”，游戲里的覺醒的能力！從此走上打怪升級的高速路，碾壓各路高手,各種突飛猛進變成了可能。

那么從怎么才能學(xué)到這么NB的技能呢？答案是坐享。

坐享，也許是最簡單的大腦鍛煉方式?，通過一種簡單合理的方式鍛煉自己的“元認知能力”。在這里我不詳細介紹方法，因為方法已經(jīng)很簡單了。（方法詳見：坐享其成）

下面分享下我的個人經(jīng)驗供大家參考學(xué)習(xí)：

首先，身體不能太疲勞，身體疲勞的時候集中注意力太困難，所以有些人會睡著。有些“笑友”選擇早上坐享，值得借鑒。

其次，“預(yù)習(xí)”路線。最開始的時候，注意力很難集中在身體的某個部位上。注意力的局部集中其實也算一種對肉體的“壓迫”，我的經(jīng)驗是先用手把坐享路線通過按壓的方式“預(yù)習(xí)”一遍，讓肌肉有種被壓迫記憶，這樣注意力就有了路標。

再次，剛開始因為路線太長了，注意力經(jīng)常分散回不來，就用手繼續(xù)輔助。比如注意力走到大腿集中不了，我就用手輕輕的放在上面，隨著練習(xí)的深入，這些輔助動作就不需要做了。

最后，坐享一定會走神?。ㄐ砝蠋熣f的，走神再回來就是了）這幾乎是必然的。坐享本身就是一個不斷集中注意力內(nèi)視的一個訓(xùn)練過程。通過注意力不斷集中—思維發(fā)散—再集中—再發(fā)散—再集中的循環(huán)過程，達到訓(xùn)練的目的。如果把元認知看做大腦的肌肉訓(xùn)練就很好理解，這就是一個肌肉不斷收縮—舒張，最終實現(xiàn)肌肉強大的過程。

那么坐享訓(xùn)練會帶來什么變化呢？我怎么知道自己不是在原地畫圈、停滯不前呢？隨著訓(xùn)練不斷深入和重復(fù)次數(shù)的增加，你會發(fā)現(xiàn)注意力集中的時間會越來越長，思維發(fā)散的時間越來越短，而且思維發(fā)散從一開始不知不覺，到后來一出現(xiàn)就會被大腦抓住，立刻收回。這些都是元認知能力不斷增強的結(jié)果。

我的理解：通過不斷的集中—發(fā)散訓(xùn)練，鍛煉了自己的元認知的強度和韌性，形成大腦的“肌肉記憶”，在你具體進行某件工作或任務(wù)的時候，元認知通過“肌肉記憶”就能讓你能更加清晰思考“什么是重要的”、“什么是更重要的”、“什么是更重要的”，讓你關(guān)鍵時候不掉鏈子，繼而打破禁錮，成長自我。

當然元認知的增長需要一個過程，需要你自己細心體會，最好勤做筆記，記錄的每次的變化。而我描述的也不是“元認知”的最終形式，只是目前我勉強能看到的一個層次。歡迎更多強大的”笑友“分享自己的經(jīng)驗體悟。希望這篇的經(jīng)驗對大家學(xué)習(xí)實踐“坐享”有幫助。