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01. 正能量的氮泵

每周三次不少于30min的中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)與最有效的心理藥物效用相當(dāng)

沒有人會(huì)來幫你把生活變得更好。

任何從旁人身上找到幸福和安全感的企圖，都是耍流氓。

如果你覺得：

• 下班之后不曉得要干嘛
• 只有大吃大喝才能讓心情變好一些
• 除了同事之外幾乎沒有其他的社交圈子
• 生活里除了麻辣燙之外再也激不起任何波瀾

那么，你真的需要主動(dòng)起來，走出你的舒適區(qū)。

可，天知道“走出舒適區(qū)”這件事有多難。

人類的出廠設(shè)置就是讓我們努力尋找到生命的平衡狀態(tài)，也就是找到一個(gè)令人感到舒服不費(fèi)力就可以維持正常生存狀態(tài)的點(diǎn)，然后停留在那個(gè)點(diǎn)上，直到我們的肉身全部被氧化，變?yōu)橐豢|煙塵。。。

這個(gè)狀態(tài)的可怕之處，是不是，跟那個(gè)著名的雞湯故事一樣：有天在飲水機(jī)面前被比紅燒肉還要油膩的大領(lǐng)導(dǎo)夸獎(jiǎng)，小張啊，年輕人前途無(wú)量，好好干，十年之后我的位子就是你的。小張第二天一早遞了辭職信，買了去一線大城市的高鐵票。

可是你呢，還是一直在等，等一個(gè)所謂的契機(jī)，或者一個(gè)生命不可承受的巨大轉(zhuǎn)折去把你從舒適區(qū)啪的扔出去。

別等了，No one is coming。

沒有人會(huì)來幫你，替你把生活變得更好。

你還是不知道從何處開始？那么就從打開搜索引擎去找一家Crossfit box開始吧。

是的，這確實(shí)是一篇安利文。

但說實(shí)在的，這顆安利吃下去，包你從內(nèi)而外，煥然一新。就像喝了氮泵，感覺自己力大無(wú)窮，變身超人馬上就能飛出宇宙。

02. 荷爾蒙的榨汁機(jī)

不斷變化的，高強(qiáng)度的，功能性的訓(xùn)練，榨干體能，炸開潛能

讓你又好看，又好用。

鄧爺爺那句老話說的好，管它黑貓白貓，抓住耗子那就是好貓。

運(yùn)動(dòng)健身方法這么多，游泳瑜伽健體健美，我們其實(shí)應(yīng)對(duì)所有能夠強(qiáng)健肉體的方法都懷有敬意。

可，后宮佳麗三千人，三千寵愛于一身。

CrossFit于CFer那就是貴妃一般尤物的存在。

CrossFit is: constantly Varied, high-intensity, functional movement.

Crossfit的創(chuàng)始初衷，就是為了讓人們可以做自己，過獨(dú)立自主的，自由意志可以恣意伸展的舒暢人生。

簡(jiǎn)單來說，就是保持身體的各項(xiàng)功能完好，我們可以自由的使用自己的身體。而不是，當(dāng)年紀(jì)漸長(zhǎng)就因?yàn)楦鞣N腰腿疼痛關(guān)節(jié)勞損，在超市里無(wú)法順利的彎腰拿取到貨架低端的酸奶，甚至可能在洗手間里無(wú)法輕易的從馬桶上站起來。

Crossfit訓(xùn)練在保證高強(qiáng)度，功能性的前提下，結(jié)合訓(xùn)練類型的變化，使得訓(xùn)練者的身體可以均衡的發(fā)展：使得心肺耐力，肌耐力，絕對(duì)力量，柔韌性，爆發(fā)力，速度，協(xié)調(diào)性，靈活性，平衡性和準(zhǔn)確型，十項(xiàng)體能素質(zhì)的全面發(fā)展和提高。

通過Crossfit訓(xùn)練而達(dá)到的最終“強(qiáng)健”，就好像是給自己的身體不斷的增添護(hù)具裝備，用堅(jiān)實(shí)的肌肉武裝自己，通過敏捷精準(zhǔn)的神經(jīng)控制能力優(yōu)雅的度過這一生。

而在這種完全貼合大自然對(duì)于生命體要求的訓(xùn)練模式下，我們的CFer也會(huì)隨著訓(xùn)練水平的提升，越來越展現(xiàn)出生命的原始美感。

好用的，一定好看。

下面這個(gè)酷酷的小哥哥，灰灰，是本號(hào)御用技術(shù)總監(jiān)+模特。
咳咳，灰灰小哥哥是已婚的女兒奴，Crossfit Level 2資深教練，各位正在流口水的阿姨們怪蜀黍們可以來圍觀，或者來上他，的課。

嗯，自然界最具美感的物種就是貓科動(dòng)物，嗯，不接受任何形式的質(zhì)疑。

看到它們，我就感覺進(jìn)入了與宇宙聯(lián)系最親密的時(shí)空，上帝給了它們太多的偏愛。從身體的線條，到皮毛的花紋，再到卓越的運(yùn)動(dòng)能力，都與我們Crossfit的追求內(nèi)核有著冥冥之中的聯(lián)系：應(yīng)對(duì)瞬變的從容不迫，順應(yīng)自然的極致美感。

不服？

上！動(dòng)！圖！

生活在北美洲最冷地區(qū)，氣溫最低到達(dá)-63°C，加拿大猞猁CANADA LYNX一度被當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為是“大腳怪” ↓↓↓

生活在江蘇南京的灰灰教練正在演示一項(xiàng)非?？简?yàn)核心能力的訓(xùn)練↓↓↓

生活在南美洲和中美洲的長(zhǎng)尾虎貓MARGAY，爬樹是它獲取獵物的拿手好戲↓↓↓

生活在江蘇南京的灰灰教練正在演示很有意思的爬繩項(xiàng)目↓↓↓

03. You'll never be alone

Byebye，辦公室那群中年油膩的面孔，跟新鮮的肉體們交個(gè)朋友吧！

嘶吼著，流汗，流淚，你都不是一個(gè)人。

獅子是唯一群居以及群體狩獵的貓科動(dòng)物。

人，終其一生都是在尋找關(guān)系。人必須在群體中生活，在人群中建立關(guān)系。

關(guān)系就像是從我們身體里延伸出去的觸角，遇到合適的人，生出根來，便建立了鏈接。這樣的鏈接一根根交錯(cuò)交纏，便形成了我們的關(guān)系網(wǎng)，勾勒出我們與這個(gè)世界的鏈接圖。

這也是社群的魅力點(diǎn)所在。

CrossFit與傳統(tǒng)健身健體訓(xùn)練的最大不同就是小團(tuán)體課程的形式。

因?yàn)镃rossfit訓(xùn)練的高強(qiáng)度特性，每一次的訓(xùn)練都是對(duì)自己生理心理的挑戰(zhàn)，好像每參加一次訓(xùn)練，就渡了一劫。訓(xùn)練中的你，可能會(huì)非常痛苦，每秒鐘都漫長(zhǎng)的像一個(gè)世紀(jì)，人生中這樣的時(shí)刻，你與一起分享當(dāng)下時(shí)空的人，便非常容易產(chǎn)生戰(zhàn)友般的“生死”情誼，又或者爆出愛情的小火花也是萬(wàn)般平常的。

畢竟，有多少人見過披頭散發(fā)滿身臭汗毛孔張開倒地不起的你呢？見過那樣的狼狽，還能給你鼓勁兒，為你吶喊，你說，這還不是過命的交情？

還有什么力量能阻止你開始訓(xùn)練，持續(xù)訓(xùn)練？

立即開始Crossfit訓(xùn)練，開啟你的開掛人生吧，還等什么呢～