幸?？梢酝ㄟ^練習幸福的動作增加40%
幸福=意義+快樂 ? ? ?四種分類：忙碌奔波、享樂主義、幸福的人、虛無主義。
幸福是積極地活在當下和未來
2、太用力就不夠幸福
分析幸福、追尋幸福、重復幸福。
以幸福為唯一標準并不幸福。
分析痛苦，體驗幸福、時常換花樣
3施比受有福
哈佛大學的持續(xù)76年研究良好的人際關系決定人的幸福。
我們有天生的善意系統(tǒng)。當我們助人時，一方面儲存情誼到社交賬戶，一方面我們身體分泌催產素，感覺到幸福與寧靜。
助人的過程就是他的回報——所以從小事開始、大范圍和多類型的助人。
