第一層級(jí):吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好、健康長(zhǎng)壽。

第二層級(jí):收拾好打扮好自己、補(bǔ)充自己的知識(shí)面、去接受文化藝術(shù)的熏陶、做個(gè)講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有德美、熱愛(ài)生活的人。

第三層級(jí):接受自己的出身、接受自己的容貌、接受自己目前的境況。

第四層級(jí):正確對(duì)待自己的情緒、允許它們的存在、重視它們的表達(dá)、接受它們的爆發(fā)、學(xué)習(xí)與之相處、疏導(dǎo)、不抗拒、不判斷、放松觀察它們的流向。

第五層級(jí):去沉思、覺(jué)察情緒背后的原因、因?yàn)檫@些原因來(lái)自于哪些原始傷痛、直視傷痛和擁抱傷痛。

第六層級(jí):我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和印痕、每一個(gè)情緒都是些這古老印痕的表達(dá)、其實(shí)每個(gè)情緒就是一個(gè)眾生。

第七層級(jí):我們經(jīng)由愛(ài)自己、走向自己愛(ài)體內(nèi)的眾生、走向愛(ài)外在的眾生、從而開(kāi)始了真正合一。