保持動機

本小節(jié)的要點：動機由什么構(gòu)成？跟意志力有關(guān)嗎？如何保持動機？

【動機由什么組成？】

內(nèi)在動機：動機跟成就感有關(guān)；另一個重要的動機因素是相信自己可以成功。

外在動機：他人的認可和崇拜；

對全美拼字大賽最杰出的拼寫者進行調(diào)查研究，最杰出的拼寫者在有目的練習(xí)中花費的時間更多，是什么驅(qū)使這些杰出的拼寫者愿意比別人花更多的時間進行練習(xí)？

興趣嗎？可從調(diào)查看，杰出的拼寫者他們對這種學(xué)習(xí)感到很厭倦，但依然能保持投入。

對杰出人物的研究表明：練習(xí)一段時間，并可以看到結(jié)果，這種技能本身就可以成為動機的一部分。你會對自己所做出的成績感到驕傲，從朋友對你的稱贊中感到愉快。

進一步練習(xí)是一種投資，而不是一種代價。

經(jīng)驗法則：

希望在某一行業(yè)或領(lǐng)域中提高技能水平的人，應(yīng)該每天花1小時或更多的時間，專心練習(xí)那些需要全神貫注投入才能做好的事情。

【動機跟意志力有關(guān)嗎？】

收獲到一個新觀念：意志力是不存在的。

有目的的練習(xí)是一項艱巨的任務(wù)，很難堅持，也很難保持專注和努力。我們在分析成功人士時，都會得出一個結(jié)論：，持之以恒。而成功人士之所以能堅持，是因為有強大的意志力。

但艾利克森在書中的觀點是：意志力是不存在的。其實他想表達的是，意志力是每個人都具備的，只是人們把意志力發(fā)揮在不同的事情上了。杰出的拼寫者把意志力用在拼寫練習(xí)上；玩游戲者，把意志力發(fā)揮在游戲的參與上。

動機是一種強烈的渴望，玩游戲者基于這種渴望，能持續(xù)不斷的參與到游戲中，樂不知疲。

【如何保持動機】

l 創(chuàng)建學(xué)習(xí)社群

將對同一件事情感興趣的所有人聚焦起來，或者吸引他們加入一個現(xiàn)有的團體，并且將團體的同志情誼和共同的目標作為達到你自己目標的額外動機。

l 精心設(shè)置目標

持續(xù)不斷的進步、成績反饋，能讓人產(chǎn)生成就感，有助于增強動機。

目標的設(shè)置：將目標分解成一系列清晰的步驟，讓進步可見、可量化。