大家好

今天由我給大家分享，請指教。

【部門【御匠】

【分 享 人】劉建琪

【分享時(shí)間】2024年12月6日（周四）

【文章名稱】《番茄工作法圖解》

【原文摘錄】有一種精神狀態(tài)稱為“心流”，它具有以下特點(diǎn)：有明確的目標(biāo)、集中、專注、自我意識消失、時(shí)間感扭曲、有直接和即時(shí)的反饋、能力水平與面對的挑戰(zhàn)相平衡、有個(gè)人控制感、有工作本身的內(nèi)在獎勵、行為與認(rèn)知合一。

心流是一種創(chuàng)造性的狀態(tài)。保持心流的狀態(tài)，效率不就提高了嗎?不是的。心流狀態(tài)下我們?nèi)狈θ钟^念，創(chuàng)造力與統(tǒng)籌力難以并存。時(shí)不時(shí)地，我需要縱覽全局進(jìn)行戰(zhàn)略決策，部署行動，以便在下一個(gè)心流期間能夠全身心投人這項(xiàng)行動中。

在進(jìn)人心流階段之前，我扭啟一個(gè)番茄鐘，讓它稍后喚醒我，這樣我就可以暫時(shí)換上戰(zhàn)略眼光，觀察全局，然后再次回到心流中——這就是節(jié)奏。另外要記住的是，讓自己好整以限、正際危坐、全神費(fèi)注，要比東張西望等待靈感更容易進(jìn)入心流狀態(tài)。

【感悟分享】當(dāng)我弄懂看透了整個(gè)事情以后，它就變得越來越乏味。最重要的部分已經(jīng)完成，但仍然有收尾工作。我必須做整理，使做出的結(jié)果像模像樣。再一次，我經(jīng)過很長時(shí)間準(zhǔn)備才能開始。

【行動計(jì)劃】激勵是一種生理活動加劇的狀態(tài)。我不需要巔峰，更不想要低谷，我想保持一個(gè)可持續(xù)的步伐。

以上是我的感悟分享，不足之處請大家批評指正，感謝。