? ? 1.教學(xué)中如果我遇到了被領(lǐng)導(dǎo)批評、做錯事被領(lǐng)導(dǎo)看見了，或者是在上課時“問題生”比較多，那這時我一定要以一個積極樂觀的心態(tài)去處理這些事情，而不是被外界這些困難、挫折打倒而變得非常的負(fù)面，也開始變得很消沉，這樣的話你肯定不能有一個很好的修心的過程，外界的環(huán)境很糟糕，你如果內(nèi)心也跟著變得很糟糕的話，那么這個修行、修心的過程，你就沒有得到一次磨練和進步。

? ? 2.無論何時何事都要表達感謝用理性去引領(lǐng)你的感性。我浪費了兩個小時，與其自責(zé)、后悔不如感謝，通過失去兩個小時接下來更懂得珍惜未來的時間。

? ? 3.動機要來自于善意的利他之心，有時候你會發(fā)現(xiàn)你做事的事后，如果是從自己角度出發(fā)的話，你會發(fā)現(xiàn)從中會出現(xiàn)一些問題，是你沒有考慮到的，如果你發(fā)心是為別人，那么你做事就會更想得更多，更想把它做好一些，所以我感覺動機如果出自善意的利他之心，你做事的動力和做事的質(zhì)量都會得到很快的一個提高。

? ? 4.通過被領(lǐng)導(dǎo)批評衛(wèi)生差，這件小事就讓我更加謹(jǐn)慎，難道不好嗎？難道非得是很大的教學(xué)事故，我才會用心，會謹(jǐn)慎好嗎？出現(xiàn)了困難，遭遇了逆境，要積極的心態(tài)去應(yīng)對它積極的態(tài)度去對待他，而不是隨著他而消沉，淪陷在自己的負(fù)面圈里打轉(zhuǎn)。

? ? 5.消除自己不專注的做法非常簡單，全力以赴把你當(dāng)下的事情做到極致，用極致感來療愈。

? ? 6.為了能幫助別人，為了讓小寶開心，讓家人因為我學(xué)歷的提升，工資的提高而 活品質(zhì)有所提升，所以我的自律的動機從我要變優(yōu)秀，調(diào)換到我要提高家人的生活水準(zhǔn)，讓我的婚姻幸福美滿，讓遇到我的人開心幸福。

? ? 7.利他之心從做一些力所能及的他人的事開始。他人優(yōu)先把自己放在后頭，雖然我現(xiàn)在還做不到，但是可以作為我以后思考的一個重要依據(jù)。