2023年6月，兒童節(jié)、高考日、父親節(jié)、端午節(jié)匯聚在這個月 ，儀式感滿滿的同時，更增添了生活的滋味。

說得詩意一點，那就是花海里有我們純真的笑臉，綠蔭里有我們嬉戲的畫面，書海里有我們奮斗的身影，思念里有我們相知的心靈，季節(jié)里有我們不變的祝福。

或許不是每個節(jié)日和自己有關(guān)，而如今互聯(lián)網(wǎng)時代，我們好像都成了信息的寵兒，在那一天，無法回避的朋友圈時刻都在告訴你“節(jié)日快樂”。

我呢，也免不了這一套，盡最大努力將節(jié)過好，將每一天過好。好了，不多說，先來復(fù)盤一下！

一、回顧目標：當初目的或期望是什么

目標1健康：早五晚十作息；瑜伽一周一次；健走或跑步，達成每天10000步；每天冥想；營養(yǎng)均衡。

目標2學習：全年讀書至少100本，聽書200本，共計300本；007寫作100篇；極光單詞30分鐘；每天朗讀練聲。

目標3休閑：全年50部電影；出游2次。

目標4事業(yè)：條線績效指標達成；個人品牌的打造。

目標5家庭：每天親人聊天，每周陪伴爸媽吃飯一次，陪伴探望家人，親情互動。

目標6社交：全年和50人有效溝通交流；每月和朋友聚會至少一次。

目標7效能：每日晨間日記，月度檢視，年度復(fù)盤；每日至少完成三只青蛙，每日事，每日畢。

目標8財富：基金定投、定期理財，保險續(xù)費。

二、評估結(jié)果：和原定目標相比有哪些亮點和不足

1.健康方面，每天健走10000步的目標，完成29次。瑜伽達成3次目標。跑步未能堅持。由于到了更年期，身體上出現(xiàn)了很多癥狀，比如潮熱，易怒，抑郁等，都增添了我的焦慮感。

為了讓自己達成健康目標，我力求清淡飲食，營養(yǎng)均衡，早睡早起，作息穩(wěn)定，運動適量，總體健康狀態(tài)良好。

?特別是每天的冥想練習，讓我的覺知能力有了提升，通過思維轉(zhuǎn)換，調(diào)整情緒，與身體連接，保持心情平靜，避免過度性思考，讓我的內(nèi)在得到滋養(yǎng)。本月核心部位的訓練未達成。

2.學習方面，每月投入更多的時間，持續(xù)升級自己的操作系統(tǒng)——大腦。每天從各大平臺學習，保持足夠的輸入再輸出，我的精神食糧在日積月累中，但最大的問題仍然是在素材的收集上。

本月應(yīng)朋友邀請一起參加了金剛智慧的修煉，開始種人生的十大好種子，以求更多好種子發(fā)芽成長，開花結(jié)果，綻放人生。英語學習方面，詞匯量隨著每天的重復(fù)在增加中。

不得不說，時間的力量是神奇的， 但如何一直保持動力，我的經(jīng)驗是，唯有熱愛和剛需。

3.休閑方面，看了電影《特瑞莎修女》上下集、《大明劫》《 年輕的維多利亞》《絕命海拔》。

在《特瑞莎修女》中，一生成就非凡的特瑞莎把一切都獻給了窮人、病人、孤兒、孤獨者、無家可歸者和垂死臨終者，她從12歲起，直到87歲去世，從來不為自己、而只為受苦受難的人活著。

《大明劫》講述了崇禎15年（1642年）瘟疫橫行，李自成攻打開封，明朝江山內(nèi)憂外患，孫傳庭與吳又可分別誓死抗擊闖軍與瘟疫的故事。

《 年輕的維多利亞》以維多利亞女王的青年時代為背景，講述了年輕的維多利亞與阿爾伯特親王的愛情故事。

《絕命海拔》是講述羅布·霍爾和史考特·費雪帶隊的兩支探險隊攀登珠峰的故事， 是由真實故事改變的。電影的人和事，激起了我對生命意義的思考。本月短途出游未達成。

4.事業(yè)方面，本月參加了單位組織的考試和支部大會。個人品牌建設(shè)仍在摸索，這是一個漫長的過程。

很多事情受限于當下的思維和處境，但每當想起笑來老師說過的“但得好事，莫問前程”，我對未來自己的發(fā)展信心就增強了。

“未來是發(fā)展出來的，而不是設(shè)計出來的?！边@又是一句讓人醍醐灌頂?shù)脑挕?/p>

5.家庭方面，除了自我成長和必要的社交外，其他時間用于陪家人上。每天和女兒定時聊天，平均在1小時左右，話題越來越多，交流也越來越順暢。

爸媽日漸老了，體力不支，有了我的幫助，他們的生活便捷多了。幫助爸媽安裝電視機，陪伴爸媽過父親節(jié)和端午節(jié)，開車接送下鄉(xiāng)吊唁大姨父，安撫兩老情緒，都成了我日常的一部分。

我偶爾有些情緒不好時，對媽媽發(fā)火，但事后通過良好的溝通，取得了媽媽的理解，也就釋然了。人類的幸福感來自于強關(guān)系，全力維護好家庭，讓所愛的人幸福。

6.社交方面，日常和朋友相互問早安，成功開啟美好的一天。本月應(yīng)邀去朋友家摜蛋，感受朋友的熱情，四個人分享美食，感受友情帶來的幸福感。

主動找時間和好友電話聊天，緩解自己的情緒，也將學會的知識用于解決她們的問題，彼此賦能的同時，也增進了強關(guān)系的鏈接，提升了幸福感。

參加了四次金剛智慧讀書會，結(jié)識了來自省城的明心老師和好多新朋友，一起分享讀書心得，種下很多好種子，也避免了壞種子，很是受益匪淺，更讓我感受到了社交的喜悅。

7.效能方面，晨間日記累計寫了2410天了，其中包含的定投日常踐行日記寫了851天。定投日常踐行日記從讀書、健身、投資、幫朋友、陪家人五方面入手，每天晚上復(fù)盤完成情況，全年目標在持續(xù)不斷地達成中。

重讀了張萌的《人生效率手冊》，書中特別提到的自我管理的四部分：效率管理、時間管理、精力管理、目標管理的方法。

我再次思考如何在效能管理上再加把勁，來進一步提升自己的實踐能力、寫作能力、演講能力，讓三大硬本領(lǐng)高效服務(wù)于人生。

8.財富方面，持續(xù)定投基金，用時間和金錢來投資未來。和戰(zhàn)友們一起讀書學習，在定投課堂讀書會精讀了《稀缺》，讓我懂得了稀缺不可怕，稀缺心態(tài)很可怕。

稀缺造成的后果不僅僅是因為我們會擁有的太少而感到不悅，而是因為它會改變我們的思維的方式，會強行侵入我們的思想之中。

貧窮和無能之間的相互關(guān)聯(lián)是：無能導(dǎo)致了貧困。貧困，也就是稀缺心態(tài)，是導(dǎo)致無能的原因?？梢?，扶貧先扶智，才能真正讓人脫貧致富。

三、分析原因：事情成功和失敗的原因

成功：雖然每天的周而復(fù)始，讓我們生活單調(diào)而枯燥，卻也完成了95%以上的目標任務(wù)。我列的都是小事情，卻正是這些小事讓我收獲到成就感，我才能日復(fù)一日地去堅持行動。

成功路上并不擁擠，看誰堅持到最后。我不能說自己成功，但時常重復(fù)固定的動作會讓我焦慮不安。但每一次，都是用意志力去克服困難，才有了今天內(nèi)心的從容和淡定。

失?。?/b>細想一下，沒有完成的目標，都是表面上剛需不足造成的，實質(zhì)是沒有真正認識到這件事情做成功了，會帶來什么樣的意義，因而內(nèi)在驅(qū)動力不足，外在動力更顯得無足輕重了。

比如，寫作這件事，長期堅持下去，可以改變?nèi)松?，但由于現(xiàn)階段反饋不明顯，行動就遲緩了。比跑步有了健走代替，以為健康的目標達到了，就不會再有動力去跑了。

四、總結(jié)經(jīng)驗：需要實施哪些新舉措，需要繼續(xù)哪些措施，需要叫停哪些項目

繼續(xù)以人生的八個維度為主線，重點放在踐行上，部分目標優(yōu)化。學習方面，得到平臺的課程要持續(xù)列入計劃中。

閱讀的素材收集要開始做，寫作的內(nèi)容要專注于為讀者解決問題。健康方面，嚴格執(zhí)行飲食與運動相結(jié)合的減脂計劃。

社交方面，持續(xù)參加金剛智慧讀書會，主動鏈接好友，分享自己在閱讀寫作、實踐好種子方面的心得。在社群做義工，培養(yǎng)自己的愛心和感恩心。

五、2023年7月計劃

健康：1.堅持晚十早五作息時間。2.瑜伽一周一次；健走或跑步，達成每天10000步；每天冥想。核心部位的訓練。3.營養(yǎng)均衡，飲食適量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。

學習：1.鏡姐夢想領(lǐng)讀會高效閱讀20本書并寫作書評4篇；每天聽書一本；得到平臺課程學習。2.每天學英語至少30分鐘。3.每天朗讀練聲并打卡。

事業(yè)：1.條線績效指標達成。2.個人品牌的打造。

休閑：1.收看4部電影。2.短途出游一次。

家庭：1.每周陪伴父母吃飯至少一次。2.陪伴家人，每天和家人聊天互動。

社交：1.幫助朋友解決遇到的問題。2.和朋友聚會至少一次，交流心得，相互鼓勵。

效能：1.每日晨間日記，月度檢視，年度復(fù)盤。2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日畢。

財富：1.定期理財，保險續(xù)費。2.財富增值保值，每周定投。

2023年7月盛夏，透藍的天空，懸著火球般的太陽毫不留情的烤著大地上的一切。大地被曬得發(fā)焦發(fā)燙，地面上仿佛被一個巨大的蒸籠罩住了，使人透不過氣來。

連天上的云彩也受不了了，悄悄地躲了起來。而生命卻在其中得到淬煉，才能展現(xiàn)它耀眼的光華與純美的質(zhì)地 。繼續(xù)加油！