我聽到了什么？

先看心靈三個(gè)結(jié)構(gòu)：

??保護(hù)層：一般大家都是用保護(hù)層保護(hù)自己，有的人保護(hù)層太厚，是我們大多數(shù)人的問題，保護(hù)層太厚我們觸碰不到真我層，也觸碰不到別人的真我層，那個(gè)真我層是心與心鏈接的地方，是我們閃閃發(fā)光的地方，我們會(huì)感覺要命的孤獨(dú)感，也沒辦法建立真誠(chéng)的親密關(guān)系，真誠(chéng)的親密關(guān)系是兩個(gè)人真我的相遇，所以親密關(guān)系是以真我關(guān)系為前提的，婚姻里沒有真我在體驗(yàn)的都是很多孤獨(dú)

感觸挺多的，我的婚姻里何嘗不是這樣的呢，老公把自己包的很嚴(yán)，我也同樣這樣，是因?yàn)槲曳浅５耐床畔肴ジ淖?，目前我在用坦誠(chéng)的心對(duì)待他，感覺到了安全才慢慢的像我靠近，他的原生態(tài)家庭里充滿很多無力感。

??傷痛層：曾經(jīng)沒有被滿足的需求，

? 所以要建立親密關(guān)系，透過保護(hù)層，穿越傷痛層，來到真我層，在這里老師案例講解。

思考：? ? 我就是那個(gè)保護(hù)層容易用憤怒表達(dá)，所以不會(huì)讓談話很深入，這樣的保護(hù)層是切斷感受，如果一個(gè)人沒有傷痛，那么很難存活到現(xiàn)在，總是找些理由，不認(rèn)為自己是做不到的

? 否認(rèn)防御機(jī)制：有些人記不起童年的事，是因?yàn)橥暧泻芏鄠?，回憶不起來，近期發(fā)生一些不愉快的事，都當(dāng)沒發(fā)生過，潛意識(shí)里給自己投射就是沒發(fā)生過。我還奇怪為啥我就記不起童年的事，我不是有很多傷痛嗎？包括和老公的爭(zhēng)吵，可是我就像把這些記憶封存一樣想不起來，特別奇怪的事，老公也有這樣的做法。

依賴者：對(duì)愛上癮

1、關(guān)注對(duì)方

2、不現(xiàn)實(shí)的期待

3、自我放棄

反依賴者：逃避成癮

1、創(chuàng)造關(guān)系的外部強(qiáng)度

2、避免自己活在更多親密關(guān)系中

3、避免更多被了解

與其在無奈中等待愛的枯萎，還不如去探索彼此最深的渴望與傷痛

處理傷痛的三個(gè)過程：

身體過程

情緒過程

思維過程