? ? ? ? ?失控，有時候不是因為我們太脆弱，而是因為生活和工作的諸多壓力把我們壓得喘不過氣，不僅如此，生活中層出不窮而又隱秘的誘惑，時時刻刻再對我們的意志力發(fā)出挑戰(zhàn)!

? ? ? ? ?那么今天談一談如何在累覺不愛的情況下，還能做到自控，至少不失控！下面看看我們有哪些方法來支持最困難的自己。

? ? ? ? ?方法一：你以為你到達意志力極限了，感覺要失控了，其實你離真的極限還遠！

? ? ? ? ?進化讓我們變得更智能了，讓我們到達極限之前就能感覺到疲憊，以防止到達真正的極限給我們帶來傷害。真正的極限在哪里？誰也不知道！但是相對于你第一次感到無力抵抗誘惑時，試著挑戰(zhàn)一下自己，挺過第一波疲憊感。

? ? ? ? ?方法二：意志力告急時，尋求“動力”來幫忙。

? ? ? ? ?面對自己的意志力挑戰(zhàn)時，當意志力不足的時候，別忘了我們還有一種強大的精神力量——動力。問問自己以下問題，讓動力激勵一下疲憊的自己。

? ? ? ? 1，如果挑戰(zhàn)成功，你會收獲什么？你是會更健康、自由、有錢，還是會更幸福？

? ? ? ? 2，如果挑戰(zhàn)成功，還有誰會受益？是你的家人、朋友、還是員工？你的成功會怎樣幫助他們。

? ? ? ? 3，想象一下，如果挑戰(zhàn)成功，你自己和你將來的生活會是什么樣子？

? ? ? ? ? 方法三：不要無意識的把自己的未來貶的一文不值

? ? ? ? ? ?相對于眼前的誘惑，我們對未來價值的感知很遲鈍，換言之，我們沒有認真想過假如挑戰(zhàn)成功，所獲得的東西的真正價值。好好思考一下：

? ? ? ? ? ? 1，屈服暫時誘惑，意味著你放棄了更好的長期利益。

? ? ? ? ? ? 2，想象未來你已經(jīng)得到了長期獎勵，想象你真正享受自控的成果。

? ? ? ? ? ? 3，捫心自問：你愿意放棄長期的獎勵，來換取屈服誘惑所獲得的短暫快感嗎？

? ? ? ? ? 方法四：和未來的自己談一談

? ? ? ? ? 人類不見對遙遠的獎勵好不敏感，對未來的自己，也感覺像陌生人。現(xiàn)在讓我們和未來的自己面對面吧。

? ? ? ? ? ?1，想象未來的自己回頭看現(xiàn)在的自己。未來的自己會因為現(xiàn)在的你做了什么而表示感激？

? ? ? ? ? ?2，想象一下未來的自己。例如想象自己是大腹便便或者是六塊腹肌。