今天終于明白，我給自己定的目標，每天運動10分鐘，每天閱讀30分鐘，每天寫作100字，這幾個小目標，能夠完成是有原因的。

想要知道為什么？就必須看今天這本書《微習慣》

看完這本書，我才知道。只要你想改變，只要你付出行動，你就一定能夠達成自己的目標。

想要更健康，那就從每天的1個俯臥撐開始。這個目標足夠小，小到你完全沒有任何壓力，也沒有任何借口就能夠完成。

一旦你開始每天做1個俯臥撐，你會不滿足于1個俯臥撐，你會多做幾個。哪怕你想偷懶，你也不至于1個都不做。即使這樣，你每天還是能夠完成1個俯臥撐，時間久了，你就養(yǎng)成了每天鍛煉的習慣。不知不覺，你的身體更健康了。

想要寫作，那就從每天的50個字開始。想要讀書，那就從每天1頁書開始。

如果這么簡單的目標還不能做到，那你還是不要改變了，也不要自欺欺人了，你根本不想改變。

不付出行動，怎么可能會有收獲呢？不勞而獲這種心態(tài)要不得。

如果你真的想要改變，想變得更好，那就從今天開始，從現(xiàn)在開始，每天行動起來。

可以跟我一樣，每天運動，每天讀書，每天寫作?；蛘呙刻飚嫯?，每天練琴，每天跳舞。一定要有一個最小的，毫無壓力就能夠完成的目標。

千里之外，始于足下。只要你愿意，你一定可以。

這是分割線，以下是今日成果:

閱讀30分鐘:《微習慣》120分鐘

寫作100字: 今天完成500+字

運動10分鐘: 10（跑步1公里+跳繩200+卷腹50個）