這兩天在看《精力管理》這本書，“張弛有道，彰顯智慧”，這句曾經(jīng)的廣告詞用來概括此文，挺合適的。
你每天上班，8小時內(nèi)精神高度集中，連中午休息時也在想著回復(fù)客戶的郵件，回到家，exhausted，精力耗竭，啥事都沒有好好睡一覺有吸引力；
周末來臨，你為了犒勞自己，好好的睡了一覺，12點才起，發(fā)現(xiàn)還是奄奄一息，比上班還累。原來，消耗不足也會讓人精力衰弱。
于是較好的建議是，每周要騰出時間來跑步健身，因為辦公室坐著，精力消耗不足。通過鍛煉來消耗精力“存量”，你會越練越勇：練前病怏怏，練后一條龍。
但是精力不僅僅局限在體能這方面，在《精力管理》這本書里，洛爾和施瓦茨把精力分成了4個組成部分。
一是體能精力。提升它的要點是健康飲食、充足睡眠，保持鍛煉習(xí)慣等。
二是情感精力。你需要與家人保持深度的溝通，同時在工作中至少交一位好朋友，他們會成為你面對壓力時的情感后盾。都說工作是生活的一部分，而且是很大一部分，因此工作中有一位好朋友，可以有效緩解你工作中的壓力。工作8小時內(nèi)的壓力，8小時內(nèi)解決，那下班后的時間，就能跟沒事一樣和朋友、家人玩耍了。
三是思維精力。這是腦力勞動者所仰仗的重要力量。思考會耗費大量的精力，所以你必須懂得休息。創(chuàng)意往往來自慢跑、沐浴、散步等時刻，沒人會聲稱自己在工作中得到了靈感，倒是好多人聲稱他們在洗手間獲得了好點子。大腦總是在你放松時候，給你驚喜。
四是意志精力。如果你明白自己生活的意義，明白自己此生的使命，那么他們將為你的行動提供源源不竭的動力。你如果工作10年了，還不知道自己想要的是什么，不明白自己此生的追求，那就再花幾年時間去尋找吧！
你所看到的成功人士，大抵都是精力管理高手?？梢缘脑?，推薦看下劉潤老師2018-5-15公號文章“如何把一天用到極致”，里面我們可以窺見高效能人士如何過好一天，又好又快的把事情辦了，還能保證鍛煉和睡眠時間不受影響。
祝近安……
