入選時間：2017年7月12日

入選級別：季級

入選理由：娓娓道來，兩個寶寶的全職媽媽。她愛好旅游、畫畫，對所有新鮮事物感興趣，也正是這個感興趣讓她有緣通過淘寶，把自己淘進了記憶吧這個大蜜缸里，她希望自己像只小蜜蜂一樣勤勞地吸收記憶吧各種體系的玫瑰花蜜，也希望像個小蜜蜂一樣把玫瑰贈于所有人。她以前時間管理很差，在非常迷茫的狀態(tài)下加入了時間管理特訓(xùn)，時間管理第一課立刻行動法就使她深刻感受到了時間管理的魅力，感受到了參加時間管理一對一特訓(xùn)是非常、非常的正確。番茄工作法用一個個二十五分鐘的全心投入，體會專注的力量。經(jīng)過多次的吃番茄訓(xùn)練，她現(xiàn)在的專注力越來越好了。并且她和自己孩子一起用番茄法，對孩子學(xué)習(xí)改善很大。四象限法、時間日志法、GTD無壓工作法的學(xué)習(xí)和實戰(zhàn)，使她感受到時間管理體系和軟件的魅力之強大。她以前的生活很懶散，辦事拖拖拉拉，不到最后一步是不會動腦思考、動手去做的?，F(xiàn)在用海綿時間app制定好任務(wù)時間、直接用番茄法做任務(wù)就OK了。她特別喜歡海綿時間app的自動升級，公平、高效、一目了然。時間就像海綿里的水，只要擠擠總還是會有的！記憶吧時間管理體系就是告訴大家如何擠出更多的水。她非常感謝李博士創(chuàng)建的記憶吧、也非常感謝毛草老師的指導(dǎo)以及UFO老師的指點與鼓勵。為表彰她對記憶吧的支持及對海綿時間體系的實踐和分享，特入選為時間管理名人堂第89位成員。

娓娓道來的時間管理名人堂成長歷程

一、自我介紹

我是娓娓道來，來自湖南的廣東媽媽，家里有兩個寶寶，現(xiàn)在全職在家，我很喜歡旅游、畫畫。喜歡一切美的新鮮事物，我從淘寶結(jié)識了記憶吧的公益軟件，進而選擇了記憶吧的各種學(xué)習(xí)體系。起初感動于記憶吧的公益精神“贈人玫瑰、手有余香”，更感謝這種公益精神的存在。我在非常迷茫的狀態(tài)下加入了時間管理特訓(xùn)，我在時間管理第一課立刻行動法里就深刻感受到了選擇時間管理一對一特訓(xùn)是非常非常正確的，感受到時間管理的魅力。立刻行動法對我戰(zhàn)勝生活中懶散這一面的幫助很大，以前拖拖拉拉，事情不到最后一步是不會動腦思考、動手去做的，現(xiàn)在用海綿時間app制定好任務(wù)時間、直接用番茄法立刻去做任務(wù)就OK。在接下來學(xué)習(xí)的番茄工作法，更是用一個個二十五分鐘專注的力量來完成任務(wù)。我算過番茄鐘內(nèi)出現(xiàn)過二十次其它想法來干擾，一會兒想到淘寶還有件東西沒下單、一會兒想到應(yīng)該跟小孩怎樣說話，一會兒又想小孩該打預(yù)防針了。每當(dāng)這些想法出現(xiàn)時就記下關(guān)鍵詞，等任務(wù)結(jié)束后排到日、月計劃里，或者自我克制一定要等二十五分鐘后再離開坐位。經(jīng)過多次的吃番茄訓(xùn)練，她現(xiàn)在的專注力越來越好了。并且她也和小孩一起用番茄法，小孩很容易接受。我后面的四象限法、時間日志法、GTD無壓工作法等的實戰(zhàn)中感受到時間管理體系和軟件的魅力之強大。謝謝李博士的創(chuàng)新，才有這么好的平臺，更感謝毛草老師、UFO老師和那些不相識的導(dǎo)師們、伙伴們辛苦而耐心的教導(dǎo)和指引。

二、過關(guān)心得要點

左級:海綿時間理論總心得

1、秒級—立刻行動法

通過看視頻我第一次知道了時間是需要管理的，管理時間非常重要，管理時間等于管理人生，通過上課學(xué)習(xí)、老師分析，發(fā)現(xiàn)我己經(jīng)到了拖延癥嚴(yán)重地步了，而要想改變拖延癥的唯一法寶即是要：立刻行動?，F(xiàn)在我不想洗碗、打掃、升級……我就默念立刻行動、立刻行動、立刻行動，仿佛UFO老師上課時喊的立刻行動的聲音跟在了耳旁。立刻行動法改變著我，也希望你一起來體驗，改變自己。

2、分級—番茄工作法

番茄工作法，就是專注工作25分鐘，休息5分鐘這種模式的循環(huán)。又是一大新奇高效工具，幫助我管理自己的時間，勞逸結(jié)合。我計算過番茄鐘內(nèi)出現(xiàn)過二十次其它想法來干擾，每當(dāng)這些想法出現(xiàn)時就記下關(guān)鍵詞，等任務(wù)結(jié)束后排到日、月計劃里，或者自我克制一定要等二十五分鐘后再離開坐位。番茄工作法用在兒子的學(xué)習(xí)上非常高效，并且他非常愿意進行下去。不像以前一放學(xué)回來就一直寫作業(yè)寫到吃飯，但他寫作業(yè)過程中往往會分心，所以效率不高，畢竟小孩的專注力時間更短一些。現(xiàn)在想想以前的方法真的是太累人了，太對不起寶兒了，而現(xiàn)在普遍家長還都在用傳統(tǒng)的方法，小孩的壓力很大，不妨家長們也來用起來試試。

3、時級—二八定律法

20%的任務(wù)（要事）決定了80%的結(jié)果，掌握要事第一。世界上無論什么事都有二八定律。為什么我們知道重要而不去做最重要的事情呢？因為通常重要的事是難事。我們做的最多的事為什么成效不大呢？因為通常都是在做容易的事。我們總是逃避難事，選擇做容易的事。這本身是因為驅(qū)動行為的本質(zhì)是獲得快樂、避免痛苦。這是我在這課撿到的一句我認為最重要的話，與你共勉。

4、日級—時間日志法

在這節(jié)課里學(xué)習(xí)了記錄日常生活事件，建立屬于自己的大數(shù)據(jù)要注意的事項：

①保護時間記錄的真實性

②切勿相信憑空的估計

③及時調(diào)整時間分配計劃

④堅持就是成功

那么，時間記錄的好處有哪些呢？

①發(fā)現(xiàn)時間黑洞

②拒絕忙盲茫

③提高效率

④平衡生活

在生活中、工作中的每一次記錄就是給大腦做一次提醒，幫助敬畏未來。一些令我們焦慮恐怖、確定的事情可提前處理，未來的履行可視化，任務(wù)跟蹤擁抱變化。

5、周級—四象限法

過去幾小時的時間你做了什么呢？有沒有合理地根據(jù)事情的輕重緩急分類排序，重要緊急優(yōu)先去做，重要不緊急的多做，不重要不緊急的盡量不做，緊急不重要的盡量少做呢？我通過四象限法的學(xué)習(xí)，掌握了：多做重要不緊急的事情才不會變得像消防員一樣，老是急急忙忙地救火了。你也來體驗一下吧！

6、月級—習(xí)慣養(yǎng)成法

反復(fù)疊加的微小習(xí)慣可以改變性格從而改變命運。這是我在UFO老師那學(xué)到的最受啟發(fā)的一句話。習(xí)慣決定性格、性格決定命運。每一個習(xí)慣的反復(fù)疊加決定了自己的命運，我個人是屬于什么都很想研究卻只有三分鐘熱度的那種人，堅持力不足，學(xué)習(xí)后我明白哪怕是三分鐘熱度也總比什么都不做要好得多。在這之后我一定要努力把三分鐘熱度堅持下去，從三分鐘熱度增加到10分鐘熱度，再從10分鐘熱度增加到60分鐘，時間持續(xù)一個月，讓微小習(xí)慣累加增值。你也來吧，時間管理不會讓你失望。

7、季級—GTD無壓工作法

海綿時間管理法的本質(zhì)就是擠，行動起來才會有好結(jié)果，不行動，一切都是零。第一步收集任務(wù)：隨時收集，將任務(wù)可視化，然后處理，整理組織，任務(wù)回顧，執(zhí)行。根據(jù)環(huán)境和任務(wù)性質(zhì)的改變，確定后要堅決行動。在平時多利用海綿時間，隨時記錄、解決任務(wù)，充分利用海綿時間，養(yǎng)成好習(xí)慣，合理利用時間，戰(zhàn)勝自己的拖延癥，增強自己的執(zhí)行力，堅持下去。GTD無壓工作法這環(huán)節(jié)我只想提醒自己增加閱讀理解能力。加油！

右級：海綿時間app使用心得

左級是理論的學(xué)習(xí)，而右級是實戰(zhàn)，現(xiàn)在的海綿時間軟件也是夠強大的，時間是海綿里的水，只要你愿意擠總還是會有的，這是我在記憶吧最喜歡的一環(huán)，非常非常重要的就是釆取自動升級。看見一顆顆星星的點亮，看見別人一天一個級別，確實是一種鞭策啊。

海綿時間軟件中的日（雜事）周（難事）月（易事）年（習(xí)慣）幫（朋友）的各級清單分類，真的是讓人大開眼界。日（雜事）即把一天的任何雜事及靈感、想法記在日清單里，馬上行動，清空大腦一身輕。周（難事）把自己的大事、目標(biāo)、夢想放進周籃里，截止日期從遠及近，記錄突破口和關(guān)鍵結(jié)果。月（易事）把難事拆解成容易的事放進這個籃子里，寫上具體日期由近至遠加上任務(wù)的具體內(nèi)容，越詳細越好。年（習(xí)慣）養(yǎng)成好習(xí)慣的日連簽，習(xí)慣承載命運。幫（朋友）讓我們能及時有效溝通、互相幫助。有機會各位像我一樣的小白或大神們一定要用起來。

三、通關(guān)后，對時間管理的新認識

通過跟隨體系系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，加深了對時間管理的各項知識（比如二八法則、番茄工作法、四象限法、GTD等）的理解及運用。起初確實一竅不通，根本不知道時間還需要管理，通過UFO老師的指導(dǎo)，我得到的最大的收獲即是：用微小習(xí)慣改變性格，發(fā)現(xiàn)時間黑洞，拒絕忙盲茫，提高生活效率，提高幸福指數(shù)。

時間管理也把我從雜亂無序的日常生活中解脫出來，學(xué)會慢慢地理順自己的生活與學(xué)習(xí)，特別是我現(xiàn)在也已經(jīng)開始指導(dǎo)兒子運用其中的一些好方法了。這個過程也特別感謝導(dǎo)師毛草老師：教我把最想改變的一件事情寫在了周籃子里，即：每天井井有條，不亂、不偷懶，雖然現(xiàn)在還是會偷懶，但毎次都會內(nèi)疚，然后慢慢改變。

四、未來之路與感謝

1、未來之路

海綿時間app的時間管理等于是我的人生管理的一個利器。相信我會不忘初心地一直一直做到每天都井井有條。希望更多的人來用。

2、感謝

非常感謝李博士創(chuàng)建的記憶吧平臺，感謝海綿時間app。感謝在平臺中“贈人玫瑰、手有余香”的講師及導(dǎo)師們和學(xué)員們，感謝我的導(dǎo)師毛草耐心教導(dǎo)指引。

五、學(xué)員與導(dǎo)師互評

1、學(xué)員評導(dǎo)師

我的導(dǎo)師毛草很耐心，有問必答，把自己在學(xué)習(xí)中的領(lǐng)悟、操作都一一教給我，讓我在每個環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)中都學(xué)以致用。謝謝導(dǎo)師毛草，選毛草絕對沒錯。

2、導(dǎo)師評學(xué)員

娓娓道來給我印象最深的是執(zhí)行力強，我分享給她的時間管理技巧，她能夠快速地應(yīng)用。很高興她堅持升級到了最后，雖然娓娓道來討厭發(fā)帖，但是每一份帖子都會用心地寫。到達了海綿時間名人堂，告別了時間管理朦朦朧朧階段，時間管理她已有自己的深刻領(lǐng)會，讓生活變得井井有條的夢想已經(jīng)實現(xiàn)。很棒的學(xué)員，我為你感到驕傲。

附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址

左級過關(guān)心得：

1、秒級—立刻行動法：http://www.jiyi8.cn/thread-106341-1-1.html

2、分級—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-106443-1-1.html

3、時級—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-106564-1-1.html

4、日級—時間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-106588-1-1.html

5、周級—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-106589-1-1.html

6、月級—習(xí)慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-106590-1-1.html

7、季級-GTD無壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-106904-1-1.html

右級過關(guān)心得：http://www.jiyi8.cn/thread-106928-1-1.html

更多牛人學(xué)習(xí)時間管理的心得參見記憶吧論壇：http://www.jiyi8.cn

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