中原焦點(diǎn)中16 堅(jiān)持分享1265天 22.11.22運(yùn)動(dòng)打卡第330天 2501h 約練697

在前去咨詢室的路上，還在不斷調(diào)整這次的咨詢思路，再三確認(rèn)后，形成了今日的咨詢“目標(biāo)”。

經(jīng)過(guò)六次咨詢，彼此比較熟悉，開(kāi)起場(chǎng)來(lái)就很是輕松自然，我燒著水倒上，來(lái)訪自然就接過(guò)去給我們擺上。

時(shí)間也不卡的特別嚴(yán)，提前個(gè)兩三分鐘，五分鐘之內(nèi)，就直接開(kāi)聊，反正開(kāi)場(chǎng)先暖場(chǎng)，隨意些多好。

看著來(lái)訪狀態(tài)不錯(cuò)，詢問(wèn)咨詢到現(xiàn)在的感受，來(lái)訪也不含糊，直接表明這兩個(gè)月來(lái)感覺(jué)情緒平穩(wěn)很多，雖然自己暫時(shí)并不有信心讓量表分?jǐn)?shù)回歸正常。

覺(jué)得自己的脾氣不是很好，而且很容易受他人的情緒所影響，于是我們又聊回之前提到的，情緒易被他人所支配。

來(lái)訪表示之所以自己的情緒不好，還是因?yàn)橛龅搅藙e人的情緒或脾氣。

此時(shí)我知道是時(shí)候進(jìn)行一次“心理教育”，于是就問(wèn)來(lái)訪知道情緒ABC理論嗎？當(dāng)?shù)弥⒉涣私鈺r(shí)，我給他畫(huà)了一張圖，從普通人的認(rèn)知，讓他看到很多人都和他是一樣的想法，都認(rèn)為是A事件或者叫情境，引發(fā)了自己的情緒以及最終的后果。

繼續(xù)舉例，對(duì)于相同的事件，而不同的人卻會(huì)產(chǎn)生不一樣的情緒以及后果，讓他慢慢明白，并不是A直接導(dǎo)致的C，而是因?yàn)橹械腂，自己對(duì)事件的理解、看法、信念，才引發(fā)的C。

當(dāng)來(lái)訪有了這個(gè)認(rèn)知后，他發(fā)現(xiàn)原來(lái)看事情還可以有不同的視角，就像說(shuō)的凡事都有兩面性，而自己往往遇事會(huì)想的比較負(fù)向。

所以本周“作業(yè)”就是讓自己在遇到事情的時(shí)候，去思考其他更多的可能性。