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女兒在學(xué)校體檢是有一只眼睛近視的，我們趕緊去帶她去檢查，在醫(yī)院檢查完后確實(shí)是近視了醫(yī)生也給了建議讓戴眼鏡，想著對(duì)比下又去了眼鏡店，第一家檢測(cè)，說女兒右眼有370度，左眼沒事，第二家檢測(cè)說是350度，第三家，實(shí)測(cè)右眼350度，后兩家跟在醫(yī)院檢查的度數(shù)一樣，心里也有底了，根據(jù)醫(yī)生的建議配了防控眼鏡花了3980元。

心情不好，孩子眼睛沒有保護(hù)好，是我的責(zé)任。好在醫(yī)生和眼鏡店的人能理解也告訴我們以后要怎么樣去防范和護(hù)眼。

根據(jù)我們的防控方法總結(jié)出幾點(diǎn)供大家參考：

?1、遵循20-20-20規(guī)則:用眼20分鐘后，遠(yuǎn)20英尺(約6米)遠(yuǎn)的地方20秒。

?2、保持充足睡眠:小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，保證規(guī)律作息。

?3、使用護(hù)眼工具:如需要，可佩戴防控眼鏡，適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

?4、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣:不在強(qiáng)光或暗光下看書，不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、看書或使用電子產(chǎn)

品。

?5、均衡飲食:多吃富含維生素A（胡蘿卜、南瓜、西蘭花）、葉黃素/玉米黃質(zhì)（菠菜、羽衣甘藍(lán)、玉米、蛋黃）、維生素C（柑橘類水果）、維生素E（堅(jiān)果）、鋅（貝類）食物。但是孩子難免挑食，我每天給她補(bǔ)充樂睛視力營(yíng)養(yǎng)素，可以補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)。

?6、每天2小時(shí)戶外活動(dòng)(陽光能刺激多巴胺分泌，抑制眼軸增長(zhǎng)!)

?7、定期做好視力檢查，三個(gè)月或半年檢查一次。

不一定近視了才去配眼鏡，預(yù)防也很重要。