在阿育吠陀問診，阿育吠陀醫(yī)生通常會問你的大便情況，因為一個人的排泄情況與目前的健康狀況直接相關(guān)。排便方式可以清楚地表明當(dāng)前的不平衡和身體呈現(xiàn)的毒素。

阿育吠陀關(guān)于大便習(xí)慣會問得非常詳細。?它不僅僅是指一個人每天排泄多少次（盡管這也很重要），還需要檢查大便的質(zhì)量、數(shù)量和圍繞我們排泄習(xí)慣所涉及的感覺。?例如，一個人可能每天都在大便，但只有少量硬的大便被痛苦地排出，并伴有氣體和痙攣。?雖然他們每天都排便，但這并不是健康的，因為有多種跡象顯示大腸內(nèi)的風(fēng)能量在增加。??

大便是身體的三大排泄物之一，它需要從我們的身體中正確排出，以便獲得真正的完美健康。阿育吠陀對完美健康（Svastha）定義的經(jīng)典經(jīng)文中明確提到這點。

健康大便的標(biāo)志

形狀良好、柔軟，"像成熟的香蕉"。

不粘馬桶、不硬、不干、不油膩

容易排出，不費力氣

排便時沒有氣體或痙攣

氣味很小，沒有臭味

顏色為淺棕色至中棕色

容易擦拭，沒有殘留物

每天有1-3次排便

每天都排便

每次排便后有滿足感

排便后感覺身體輕盈，略有饑餓感，精力充沛

醒來后30分鐘內(nèi)排便，最好是在進食前。

每天在固定的時間排便（如起床后和早餐后再次排便）。