前幾天讀完了《微習(xí)慣》，這本書完全顛覆了我對于習(xí)慣的理解。終于搞清楚了自己以前制定的計劃沒什么沒有一次可以成功的執(zhí)行下去。實(shí)事求是的講，沒有一次完成過計劃，全部胎死腹中。

原來我制定計劃的時候總是想的太完美，想把醒著的每一秒鐘都給利用上，一想到計劃上有空閑時間就會覺得有負(fù)罪感，好像浪費(fèi)了生命。所以每次制定計劃時都把時間表安排的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，不敢有一絲的浪費(fèi)?？墒沁@個計劃的失敗在制定的時候就已經(jīng)注定了，不可能成功。這樣制定計劃就沒有給自己留任何彈性時間，但是我們知道計劃往往趕不上變化，生活中總會有各種各樣的事情會打亂我們的計劃，導(dǎo)致計劃完不成，心里就會產(chǎn)生挫敗感，為了擺脫這種挫敗感，我就會找理由說服自己放棄這次計劃，等過幾天再重新制定計劃，就這樣周而復(fù)始。即使沒有意外打亂計劃，可是每當(dāng)我們一想到要執(zhí)行那么多計劃時，大腦就被嚇住了，因為它沒有經(jīng)過訓(xùn)練，不能一下子完成這么多計劃，所以就會想盡一切辦法不讓身體去執(zhí)行計劃。

而《微習(xí)慣》在深刻揭露大腦這個問題的同時給到我們改進(jìn)的方法，讓我們通過這種方法去騙過大腦，不讓大腦感到抗拒。方法就是本來我們想每天做20個俯臥撐，但是因為之前疏于鍛煉，導(dǎo)致我們現(xiàn)在做不到20個俯臥撐。即使第一天使出吃奶的勁力氣去完成20個，但是這種感覺非常非常痛苦，給大腦留下極其不好的印象。以至于第二天當(dāng)我們想做俯臥撐的時候一想到要極其痛苦的去完成20個，我們的大腦就會極其抵觸這件事情，會千方百計的不讓我們?nèi)ネ瓿?。這時候我們自己也根本就不想去完成這個任務(wù)，沒有動力。如果我們將計劃修改為每天完成1個俯臥撐，這個任務(wù)非常簡單，簡單到不可能失敗，這樣我們的大腦就不會去抵觸這件事情，而當(dāng)我們開始去執(zhí)行這件事情的時候我們會發(fā)現(xiàn)做完第1個還可以再完成1個，然后再完成1個，這樣的好處是我們不會因為沒有完成計劃而產(chǎn)生挫敗感。相反，我們會因為完成任務(wù)而感到開心。第二天再去完成這個計劃的時候就不會有痛苦的記憶。就像我計劃每天寫作50字。這樣不會有壓力，可是當(dāng)我寫起來就不知不覺寫了八百多字，微習(xí)慣真的很強(qiáng)大，強(qiáng)大到不可能失敗！