昨天下午做了關(guān)于情緒的個(gè)案，才發(fā)現(xiàn)原來幾年前的一個(gè)事件造成的創(chuàng)傷還在影響著我，當(dāng)年就是那件事情發(fā)生以后，我開始到處尋找走出來的方法，為此專門接觸過基督教、佛教，還有很多關(guān)于婚姻家庭情感方面的學(xué)習(xí)平臺(tái)，還做過幾個(gè)月每周固定一次的心理咨詢，最終逐漸在身心靈領(lǐng)域一直走下來，我以為我早就從事件里完全走出來了，直到最近半個(gè)月發(fā)現(xiàn)自己情緒“過山車模式”依然很嚴(yán)重，情緒一來，似乎怎么都無法看見“南坡”，能量無法向上，那股把自己往下拽的能量太強(qiáng)大了，以“我”之力，似乎無法扭轉(zhuǎn)，“轉(zhuǎn)念”這招似乎不管用了，或者自己要不斷的借助外力才能走出來，進(jìn)入了一個(gè)輪回，通過昨天的個(gè)案探索，我覺察我內(nèi)在有一份很深的憤怒的能量沒有得到釋放，在那次事件里，我的恨、悲傷、冷漠都得到了療愈和處理，但是憤怒卻始終無法處理。我曾經(jīng)有次練習(xí)里，找到一個(gè)當(dāng)事人的代表，做憤怒練習(xí)，和代表打架，我當(dāng)時(shí)看著那個(gè)代表，竟然沒有說話也沒有動(dòng)手，反而被對(duì)方一拳頭打過來，背痛了一個(gè)星期才好。我似乎從小到大，對(duì)待被欺負(fù)的時(shí)候，內(nèi)心有憤怒的時(shí)候，我沒有過反擊，許是有一次我找我媽媽幫忙收拾欺負(fù)我的人，我媽竟然回了我一句“你怎么不自己去呢”，我就開始變得對(duì)類似的事情沒有作為了。我自己不敢回?fù)?，也不找?guī)褪?，只能在頭腦里經(jīng)常演繹自己怎么千百次把對(duì)方干倒，在頭腦里意淫過干癮。甚至是對(duì)讓自己不開心的事，反應(yīng)變得異常的遲鈍，反射弧超級(jí)長(zhǎng)，有時(shí)候早上發(fā)生的事，我下午，或者幾天后，或者幾個(gè)月，甚至幾年，才會(huì)在某個(gè)節(jié)點(diǎn)向?qū)Ψ奖磉_(dá)出來，或者一直不表達(dá)，也有時(shí)候會(huì)被身邊的人反問一句“你是不是有點(diǎn)記仇”，平白落了個(gè)“小氣”的罪名。

今天我再回看的時(shí)候，有點(diǎn)恍然大悟，原來我一直不懂如何正確處理關(guān)于“憤怒”的情緒。把所有的“憤怒”都積攢在了內(nèi)心，越積越多，它又在潛意識(shí)里形成了巨大的力量不自覺的影響著我，所以即使我怎么告訴自己看南坡，告訴自己要“向上向善向前”，也會(huì)被拉下來。

我經(jīng)常有憤怒情緒的時(shí)候，我腦袋里會(huì)出現(xiàn)我拿著一把刀在往一棵樹或者地上不停的戳的畫面，我今天準(zhǔn)備把我憤怒的情緒得到一個(gè)大的釋放，我買了七八個(gè)娃娃，每個(gè)娃娃都對(duì)應(yīng)一個(gè)在我的成長(zhǎng)里我認(rèn)為對(duì)我傷害很大的人，我拿把刀不斷的扎，扎夠了我就把它撕碎，到第三個(gè)的時(shí)候，我突然就不想扎了，只是在上面寫幾個(gè)字，我就放下了，然后放垃圾桶，都扔了。我好像只是需要這樣一個(gè)方式把我的“憤怒”的情緒引動(dòng)出來就好了。

不是因?yàn)閮?nèi)在的憤怒情緒被釋放完了，而是潛意識(shí)里的憤怒被帶動(dòng)起來了，然后我只是坐在這里，靜靜感受著它們流經(jīng)我的身體，和那股“憤怒”的情緒，在一起。不去對(duì)抗，也不去壓制，不用頭腦去演繹，只是深深的去鏈接它。我的“憤怒”，我看見“你們”了。

我知道，我開始要學(xué)會(huì)與“憤怒”和諧相處了。我大概率不再會(huì)被這樣的情緒牽動(dòng)著我了。我會(huì)越來越平和，越來越自如自在。我會(huì)用正確的方式和它相處，我也會(huì)用正確的方式去表達(dá)憤怒了。慢慢的把反射弧縮短，從無限的后知后覺，可以去到當(dāng)知當(dāng)覺，直至先知先覺。

祝福自己。