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I：30天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣

1.選擇一種對(duì)你影響最大的習(xí)慣

2.寫下你的計(jì)劃，寫一個(gè)觸動(dòng)點(diǎn)，比如刷牙后就可以去健身

3，讓更多的人知道并關(guān)注你

4.每天匯報(bào)進(jìn)度

5習(xí)慣養(yǎng)成

A1:非常迫切需要一個(gè)好習(xí)慣，從生完二寶這近三年，我正在反復(fù)重復(fù)減肥這件事，一個(gè)是少吃，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)，這兩個(gè)好習(xí)慣都沒有養(yǎng)成，所以導(dǎo)致越來(lái)越肥

A2:明天開始要養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣了

目前對(duì)我影響自大的習(xí)慣就是節(jié)食?運(yùn)動(dòng)

最近腿受傷，從下周開始，每周最少4次3公里跑，每天晚上不吃晚飯

以后每天朋友圈打卡，請(qǐng)大家一起監(jiān)督

明天跟大家匯報(bào)進(jìn)度

最后習(xí)慣養(yǎng)成