你現(xiàn)在正蹺著二郎腿嗎?

很多人坐著都會習(xí)慣性的蹺起二郎腿，

覺得這個動作比較舒適。

這樣做固然舒服，但在舒服的背后，

卻埋下令身體不適的“種子。

長時間蹺二郎腿，

確實(shí)是會增加諸多疾病問題!

注意，我們這里強(qiáng)調(diào)的是“長時間”，

如果你每次蹺二郎腿不超過10分鐘，

對于一般健康人沒啥事兒。

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下面我們來看看長時間蹺二郎腿有哪些危害。

1.損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時，骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡。

久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

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2.有損膝關(guān)節(jié)健康

蹺二郎腿不會使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，對軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

3.可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞

靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴(kuò)張、成結(jié)節(jié)團(tuán)塊狀。所有使下肢靜脈回流受阻的因素都會增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)，比如長期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。

蹺二郎腿使得位于膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)的大隱靜脈和位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，確實(shí)可能增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。

對于一般的健康人，只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對于已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請勿蹺二郎腿。

辟謠

1.蹺二郎腿引起生殖問題?

目前沒有證據(jù)證明會影響生殖能力，當(dāng)然久坐+蹺二郎腿會增加?jì)D科炎癥幾率倒是有可能，但也注意清洗就好。

2.蹺二郎腿導(dǎo)致屁股變大?

就算不蹺二郎腿，屁股該變大還是會變大……主要跟管不住嘴邁不開腿有關(guān)。

3. 蹺二郎腿會讓臉變大?

假的，我看說這話的人才是臉大吧……這句的存在就是為了糊弄看不懂這些信息真假的人，哦，臉變大有可能是胖了。

總結(jié)

蹺二郎腿確實(shí)會增加諸多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但這是日積月累的慢性過程。因此建議健康的朋友減少蹺二郎腿的次數(shù)、時間。

已有相關(guān)疾病比如糖尿病、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節(jié)炎的朋友，請杜絕蹺二郎腿的坐姿。

說一千道一萬，

能不蹺就別蹺，能不久坐就不要久坐。

經(jīng)常變換姿勢是王道。

常伸展肌肉好處多。