? ? ? 大概去年十月份，我的焦慮癥有了明顯的好轉(zhuǎn)。安眠藥逐漸減到三分之一顆，甚至不吃也能睡了。軀體反應(yīng)還有，但我已經(jīng)可以忽略他了。我感覺噩夢(mèng)已經(jīng)過去，整個(gè)人無比輕盈?？梢酝度氲膹椙俪?，跟朋友聚會(huì)，對(duì)很多事又有了興致……，可是好景不長，快樂的日子到11月份，又開始嚴(yán)重失眠，需要吃兩種安眠藥才能睡著，又開始新一輪的焦慮擔(dān)心，不知道什么時(shí)候才是頭，怕安眠藥依賴。又開始查閱相關(guān)資料，知道焦慮癥反復(fù)循環(huán)是他的常態(tài)，我開始改變心態(tài)，盡量讓自己忙起來，睡得好就睡，睡不好也沒關(guān)系，安眠藥該吃就吃，睡得著比什么都好。還有一點(diǎn)，我開始寫日記，身體或者情緒出現(xiàn)問題，我就一一記錄下來，這樣確實(shí)會(huì)平靜一點(diǎn)，就這樣，我開始跟焦慮癥做拉鋸戰(zhàn)。