7月5日 閱讀打卡

《刻意練習(xí)》第三章

1、心理表征既使大師著眼于全局來觀察，又使大師可以在必要時把注意力集中在具體的招法上。

2、對于所有的心理表征，有一點是相同的：盡管短時記憶存在局限，但它們使得人們可以迅速地處理大量信息。

3、將杰出人物和我們其他人區(qū)分開來的主要因素是：他們經(jīng)過年復(fù)一年的練習(xí)，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng)建高度專業(yè)化的心理表征。

4、心理表征的一個重要好處在于，可以幫助我們處理信息：理解和解讀它，把它保存在記憶之中，組織它、分析它，并用它來決策。

5、精心創(chuàng)建的心理表征的一個主要優(yōu)勢是：你可以立即吸收和考慮更多的信息。

6、但更重要的是，研究人員發(fā)現(xiàn)，與不太成功的代理人相比，極其成功的代理人有著更為復(fù)雜和綜合的“知識結(jié)構(gòu)”，我們稱之為心理表征。

7、刻意練習(xí)的主要目的是創(chuàng)建有效的心理表征。

8、杰出人物運用心理表征來提高技能水平，監(jiān)測并評估自己的技能水平，在必要時調(diào)整心理表征，使之更加有效。

9、好好地寫，事先創(chuàng)建心理表征，以引導(dǎo)你努力寫作，然后監(jiān)測和評估你的努力，并且準(zhǔn)備在必要時調(diào)整這一表征。

10、學(xué)生之間的差別，在很大程度上最有可能取決于他們能多敏銳地察覺自己所犯的錯誤，也就是說，他們對音樂作品的心理表征有多么有效。

12、技能與心理表征之間的關(guān)系是一個良性循環(huán)：你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地練習(xí)，以磨煉技能。

13、我們大多數(shù)人只會在樂譜上看那些音樂的符號，而因瑞赫卻在自己的腦海中聽那些音樂。

14、這類似于你一邊攀爬樓梯，一邊搭建新的階梯。你攀爬的每一步階梯，都讓你來到了需要搭建新階梯的地方。然后，你搭建了新的階梯，爬上去之后，你又得準(zhǔn)備搭建下一步階梯了。如此循環(huán)往復(fù)。你現(xiàn)有的心理表征在引導(dǎo)你的表現(xiàn)和績效，并使你既能監(jiān)測又能判斷自己的表現(xiàn)和績效到底是優(yōu)還是劣。

【收獲】

1、什么是心理表征。

這個我雖然到現(xiàn)在還是一臉懵，但也內(nèi)心澎湃，因為我開始慢慢深入了解到什么才是刻意練習(xí)。

過去我總覺得刻意練習(xí)，不就是不停第練習(xí)使用，最后形成習(xí)慣！而這里正是解釋這個習(xí)慣是如何有效形成的，而且更高于習(xí)慣。

“心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。”

2、刻意練習(xí)的優(yōu)勢：更容易找出規(guī)律、解釋信息、組織信息、制定計劃、高效學(xué)習(xí)。

雖然對心理表征沒有建立有效的心理表征，我也是嘗試性地做一些解釋！

如果可以簡單總結(jié)的話，這大概就是結(jié)構(gòu)性的概念，在心理建立一個有效的結(jié)構(gòu)，便既能擁有一個宏觀的概念，也更容易有效地輸入和輸出相關(guān)細(xì)節(jié)和動作；同時更容易去判斷某項事物是否符合這個結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)，而且這個結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)也是在不斷使用過程當(dāng)中升級迭代！

3、這一章我反復(fù)讀了4，5遍，真的深刻地體會到了對心理表征的知識缺乏，沒有構(gòu)建有效的系統(tǒng)的話，是很難高效的！我真以為自己一直對刻意練習(xí)很了解，可是這個核心概念卻卡住我了，這確實是一本知道一讀的好書，還好我讀了，原來在刻意練習(xí)面前，我是多么的渺小，學(xué)習(xí)真的太需要空杯心態(tài)了！

同時，真心覺得這些經(jīng)典的書籍，讀得慢點一點都不過分！這幾天因為讀這章有很多很多心理活動，本來覺得這么薄薄的一本書，可以一周內(nèi)完成的，節(jié)奏全亂了之后，覺得有點失落。但是，真的覺得刻意練習(xí)太重要了，我決定把它啃下來的時候，我釋懷了。閱讀的節(jié)奏是按需要走的！我現(xiàn)在相信現(xiàn)在的收獲比快速讀完要多得多！