? 聽(tīng)到這個(gè)書(shū)名，可能你會(huì)想，“我每天都要被熊孩子氣死了，怎么可能不吼不叫？”別著急，學(xué)完這本書(shū)，你就能不吼不叫地教育好娃了。

? 說(shuō)到教育孩子，可能你腦海中會(huì)浮現(xiàn)出一些乖巧萌娃的形象，比如最近特別受人矚目的“嗯哼大王”——杜宇麒。他是青年演員杜江和霍思燕的孩子，因?yàn)槭挚蓯?ài)情商又極高，收獲了一大群媽媽粉。大家都很好奇，他倆到底用了怎樣的教育方法，養(yǎng)出如此優(yōu)秀的孩子？

? 可是，嗯哼大王天生就這么乖巧嗎？并不是。17年他和爸爸參加湖南衛(wèi)視綜藝節(jié)目《爸爸去哪兒》就因?yàn)椴辉干辖煌婢叨窟罂?；包括后面參加的其他綜藝節(jié)目，他也會(huì)因?yàn)橐恍┬∈潞蛬寢屓鰦伤Ｙ?lài)。

? 孩子頑劣是天性，不同的是父母的教育方式。當(dāng)嗯哼大王淘氣犯錯(cuò)的時(shí)候，杜江和霍思燕的情緒一直很穩(wěn)定，會(huì)耐心和孩子解釋說(shuō)明，直到他理解接受。

? 我們自己呢？孩子一哭鬧，我們就控制不住自己的暴脾氣；雖然知道打孩子不對(duì)，但有的時(shí)候?qū)嵲谑懿涣肆艘矔?huì)在孩子屁股上打兩下，打完了又懊悔心疼……我們也想要當(dāng)個(gè)好媽媽?zhuān)墒钦娴每刂撇蛔∽约合胍鸾械男?。到底該怎么辦呢？答案都在這本書(shū)里。

《不吼不叫》這本書(shū)主要講的就是為人父母，如何管控好自己的情緒，在不吼不叫的前提下教養(yǎng)好孩子。

? 作者羅娜·雷納是美國(guó)優(yōu)秀的醫(yī)療工作者，曾經(jīng)前往多個(gè)國(guó)家進(jìn)行父母和兒童成長(zhǎng)教育工作，同時(shí)她也是一位偉大的母親，養(yǎng)育了四個(gè)孩子。

? 這本書(shū)總結(jié)了作者近50年的專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)，給出了一套不吼不叫養(yǎng)育孩子的技巧，這些技巧的可操作性很強(qiáng)，接下來(lái)我會(huì)一一與你分享。咱們今天主要講三部分的內(nèi)容：

? 首先，我會(huì)和你聊一聊為什么我們不推薦你對(duì)孩子大吼大叫，吼叫式育兒會(huì)有哪些負(fù)面影響？

? 接著，我們來(lái)看一看，吼叫式育兒的原因是什么？這其中包括了表象原因和深層原因。你可以仔細(xì)聽(tīng)聽(tīng)，看看自己有沒(méi)有中槍?zhuān)?/p>

? 最后，我會(huì)教給你一套完整的擺脫吼叫育兒的方法，讓你不再吼叫孩子，和孩子成為關(guān)系融洽的伙伴。下面，我們就正式開(kāi)始今天的學(xué)習(xí)吧！

? 01、對(duì)孩子大吼大叫，既沒(méi)效果又傷感情，得不償失。

? 先來(lái)說(shuō)一下身為父母，為什么我們要避免吼叫式育兒？

? 在我身邊，采用吼叫式育兒的父母不在少數(shù)。媽媽群里經(jīng)常會(huì)有朋友控訴孩子的“罪行”，什么孩子把自己的SKⅡ神仙水摔碎了，氣得老母親回家跳腳；或者孩子死活不上幼兒園，家長(zhǎng)生拉硬拽都不去，最后氣得倆人一起哭；還有孩子英語(yǔ)考了80分，本來(lái)覺(jué)得還ok，后來(lái)才知道其他同學(xué)都考了90分以上……

? 聽(tīng)到這些例子，想想都來(lái)氣。如果你是當(dāng)事人，會(huì)對(duì)孩子說(shuō)什么呢？

? 可能會(huì)對(duì)著孩子大吼，“你要干什么？！”或者“不上幼兒園就滾蛋，自己在家待著吧？！”又或者“你這智商遺傳了誰(shuí)？你姐姐在你這個(gè)年紀(jì)門(mén)門(mén)功課都滿(mǎn)分！”吼完了、叫完了，自己氣順了不少，孩子還杵在那里發(fā)蒙呢。

? 很多時(shí)候，我們?cè)谧约菏嫣购秃⒆邮嫣姑媲?，不自覺(jué)都選擇了自己舒坦。極度生氣的時(shí)候，我們往往不想后果，先選擇發(fā)泄。比如，對(duì)孩子吼叫一通，或者干脆對(duì)孩子使用冷暴力，整晚上把他視為空氣，不搭也不理。

? 可是你知道這樣做的后果是什么嗎？有育兒專(zhuān)家提出，在當(dāng)下，吼叫已經(jīng)成為新的“體罰”?？赡苣氵€認(rèn)為現(xiàn)在自己堅(jiān)守不打孩子已經(jīng)對(duì)孩子極好了。實(shí)際上，吼叫對(duì)孩子的心理影響并不亞于打罵。經(jīng)常性地朝孩子吼叫會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谖磥?lái)的青春期更加叛逆和失控。

? 在另外一本書(shū)《當(dāng)怒火傷害你的孩子》中也提到：“家庭中累積的憤怒對(duì)孩子青春期的幾乎每個(gè)重要時(shí)期都有影響。憤怒會(huì)投下長(zhǎng)長(zhǎng)的陰影，不僅有及時(shí)的殺傷力，而且會(huì)損傷孩子的情商和社會(huì)性?！彼裕覀?cè)诼裨购⒆铀に榱俗约旱纳裣伤臅r(shí)候，他會(huì)在心里比較，“原來(lái)神仙水比我更重要”；

? 當(dāng)我們嫌棄孩子不愿上幼兒園的時(shí)候，他會(huì)覺(jué)得無(wú)助，“為什么你逼我做不喜歡的事情”；當(dāng)我們?cè)诒磉_(dá)孩子成績(jī)不如姐姐好的時(shí)候，他會(huì)焦慮，“媽媽是不是更喜歡姐姐，不喜歡我”……

? 慢慢地，孩子會(huì)緊張和你的關(guān)系，會(huì)害怕和你交流，如果在二孩甚至三孩家庭，他甚至?xí)J(rèn)為自己是多余的？這么去分析，是不是覺(jué)得，故事發(fā)展得有些可怕？但實(shí)際情況確實(shí)如此。

02、為什么我們會(huì)吼叫式育兒？由表象原因到深層原因

? 講到這里，可能你會(huì)陷入反思。我到底是從什么時(shí)候開(kāi)始對(duì)孩子大吼大叫的呢？什么讓我成了自己當(dāng)初最不喜歡的父母的模樣？

關(guān)于為什么我們會(huì)吼叫式育兒，書(shū)中提到了兩個(gè)層面的原因，咱們繼續(xù)往下說(shuō)。首先說(shuō)一下表象原因。

? 表象原因用一句話(huà)來(lái)說(shuō)，就是孩子的行為觸發(fā)了家長(zhǎng)的情緒按鈕，這種壞情緒在我們內(nèi)心加工升級(jí)之后，最后爆發(fā)，發(fā)泄在孩子身上。

? 舉個(gè)例子，某天你工作進(jìn)展不太順利，在公司被領(lǐng)導(dǎo)數(shù)落了幾句，帶著滿(mǎn)身疲憊和委屈回到家，發(fā)現(xiàn)女兒正在衛(wèi)生間玩水，水都溢到客廳了。這時(shí)候你氣不打一處來(lái)，把孩子從衛(wèi)生間拎出來(lái)，對(duì)她大吼，“說(shuō)了多少次了，不要玩水不要玩水，你怎么就不聽(tīng)呢！”女兒被你嚇著了，哇哇大哭。

? 我們來(lái)分析一下這個(gè)例子。假設(shè)你現(xiàn)在冷靜下來(lái)了，回憶一下剛剛發(fā)生的事情，你到底是因?yàn)榕畠和嫠鷼饽?？還是因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)罵你而生氣呢？

? 想必你心里有答案了。這就是我想說(shuō)的，很多時(shí)候?qū)е挛覀儽l(fā)的原因，不在于孩子做了什么，而在于當(dāng)時(shí)的我們背負(fù)著情緒。

這些情緒多種多樣，比如身體上的勞累、饑餓、疲憊，或者心靈上的焦慮、孤獨(dú)、憤怒等等，都可能在孩子不聽(tīng)話(huà)的一些行為中爆發(fā)開(kāi)來(lái)。

當(dāng)我們加了幾天班終于可以周末休息，而孩子卻嚷嚷著要去游樂(lè)園的時(shí)候；當(dāng)我們看著手表上班快要遲到，而孩子還在磨蹭沒(méi)穿好衣服的時(shí)候，這些壞情緒就會(huì)被觸發(fā)。

像點(diǎn)炮仗一樣，順著點(diǎn)燃的導(dǎo)火索，讓我們的情緒升級(jí)，繼而變成了對(duì)孩子的大聲吼叫。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)特別難過(guò)，心想，“我已經(jīng)這么難了，為什么你不能對(duì)我好點(diǎn)？”如此分析，真心感覺(jué)做父母太難了。

? 除了表象原因，其實(shí)還有更深一層的原因。關(guān)于深層原因，我們可以從兩方面去說(shuō)。

? 一方面是家族遺傳式的吼叫育兒，我這么說(shuō)可能你會(huì)想，好像還真是，我父母當(dāng)年也是這么對(duì)我的。

的確，五六十年代出生的父母在七八十年代養(yǎng)育孩子的時(shí)候，可不像現(xiàn)在這樣優(yōu)質(zhì)育兒，那時(shí)他們想的是孩子只要吃飽穿暖就是萬(wàn)幸了。

? 在物資不豐富的時(shí)候，父母能為我們做的就是努力工作，保證我們的吃穿，所以那時(shí)候教養(yǎng)孩子也更粗獷一些，一有不慎我們就會(huì)被父母來(lái)一頓“竹筍炒肉”，最后被打的鬼哭狼嚎。

后來(lái)，我們也當(dāng)了父母，不小心就遺傳了父母育兒的方式，也正因?yàn)閺男∽约菏沁@么過(guò)來(lái)的，所以我們會(huì)認(rèn)為這也沒(méi)什么不對(duì)。就這樣，舊習(xí)的觀念反而影響了孩子的成長(zhǎng)。

? 另外一方面也和遺傳有關(guān)，但這種遺傳不是指我們遺傳了自己父母的教育方式，而是我們的孩子遺傳了我們自己。

? 都說(shuō)“龍生龍,鳳生鳳,老鼠的兒子會(huì)打洞”,咱們自己在家的時(shí)候也會(huì)和另一半開(kāi)玩笑，說(shuō)“兒子不講衛(wèi)生都是隨了你了”。

? 有時(shí)候就是因?yàn)楹⒆拥男愿窈透改钢械囊粋€(gè)太像了，所以才會(huì)在成長(zhǎng)過(guò)程中和父母產(chǎn)生沖突。

? 我身邊有一個(gè)朋友就是這樣，兒子小的時(shí)候和父親關(guān)系還不錯(cuò)，上了小學(xué)不知怎么的，天天和父親爭(zhēng)吵，父子倆脾氣又很像，就經(jīng)常吵得不可開(kāi)交。

? 對(duì)于這種情況，我們也要理性對(duì)待，在日常相處中，使用一些法子慢慢去調(diào)整。

具體該怎么做呢？接下來(lái)就到了關(guān)鍵部分了。

03、如何才能不吼叫？

先解決自己，再引導(dǎo)孩子。如何才能不吼叫？你需要按照以下步驟去做。

? 首先，也是最重要的，就是你要先解決自己的情緒，讓自己在與娃相處中保持情緒穩(wěn)定。在這里，要與你分享兩個(gè)小方法。

? 第一個(gè)方法是自我觀察法。因?yàn)橹篮妥龅绞怯幸欢ň嚯x的。我們意識(shí)到不能吼叫孩子之后，并不能立刻就杜絕吼叫的情況發(fā)生。因此，你需要在日常生活中，在每次不小心又對(duì)孩子吼叫了之后，觀察和收集信息，通過(guò)理性信息的反饋，不斷調(diào)整自己的狀態(tài)，直到慢慢不再吼叫，這就是自我觀察法。

? 自我觀察法有6個(gè)步驟。第一步是記錄事件，從記錄簡(jiǎn)單的事實(shí)開(kāi)始。

? 比如有一天孩子不好好吃飯惹你生氣了，你就需要記錄下來(lái)事情發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)和具體的事情經(jīng)過(guò)。

? 你可以這樣記：“星期一早上8點(diǎn)，在餐廳，孩子把燒餅撂在了地上，還不知有錯(cuò)，對(duì)著我笑?！?br>

? 通過(guò)這樣的記錄，可以讓你在回顧的時(shí)候有跡可循，能夠梳理出自己是否在固定的時(shí)間、地點(diǎn)，或者因?yàn)轭?lèi)似的生氣在發(fā)火。

? 第二步是記錄你當(dāng)時(shí)的反應(yīng)，其中包括身體反應(yīng)、你的情緒和你在情緒升級(jí)后的想法。

? 接著前面記錄的孩子不好好吃飯，把餅扔地上的事實(shí)，你可以繼續(xù)往下記錄?！爱?dāng)時(shí)我抬起胳膊，用手指著孩子。我很生氣也很不耐煩。當(dāng)時(shí)我心想，‘我怎么一到周一就因?yàn)樗缓煤贸燥埗t到！’”

? 第三步是記錄你對(duì)孩子行為的回應(yīng)，在這之前，你只記錄了自己看到的事實(shí)和自己的感受，接下來(lái)，你要記錄你是怎么對(duì)孩子吼叫的，以及孩子的反應(yīng)。

? “在她第二次試圖扔餅的時(shí)候，我吼道，‘不許再扔了！再扔以后別想吃飯了！’女兒聽(tīng)到我的吼叫，看了看我，嚎啕大哭?！?br>

? 第四步，記錄后續(xù)情況，你自己的感受及孩子的狀態(tài)。

? “吼完之后，我感覺(jué)很后悔，因?yàn)樽约簺](méi)能控制住情緒，也有點(diǎn)生自己的氣。孩子過(guò)了一會(huì)兒不哭了，但也拒絕吃飯，一直到我上班出門(mén)，她都沒(méi)有抬頭看我?！?br>

? 第五步，記錄你和孩子的性格特點(diǎn)，由此分析兩人會(huì)有矛盾的原因。

? 比如，“我的性格比較強(qiáng)勢(shì)，喜歡控制人。而女兒性格隨父親，比較溫和，現(xiàn)在年齡也恰逢活潑的時(shí)候。我希望女兒可以乖乖吃飯，所以她不聽(tīng)話(huà)表現(xiàn)不好的時(shí)候，我就會(huì)很憤怒。”

? 最后一步，反思自己除了吼叫，還可以做些什么？比如，“我在看到她扔餅時(shí)，可以走開(kāi)，裝作沒(méi)有看到，先讓自己冷靜下來(lái)，再去哄孩子吃飯?！?br>

? 這就是自我觀察法，總結(jié)一下，在每次吼叫之后，將吼叫的過(guò)程記錄下來(lái)，包括事情的起因，自己的內(nèi)心動(dòng)態(tài)；

? 具體是怎么吼的，吼完了之后自己的感受和孩子的狀況，從兩人性格上分析為何會(huì)吼叫，以及最后自己嘗試做下反思，想想除了吼叫我還能做點(diǎn)什么。

? 說(shuō)完了自我觀察法，再說(shuō)第二種讓自己情緒穩(wěn)定的方法，叫不吼不叫的A-B-C-D-E法則，這里的A-B-C-D-E分別指5個(gè)步驟的英文單詞首字母。

? A是指自問(wèn)，問(wèn)一問(wèn)自己我的感覺(jué)如何，我有哪些想要宣泄的負(fù)面情緒？比如“我現(xiàn)在太生氣了！”或者“我真后悔生了他！”

? B是指呼吸。當(dāng)自己特別想發(fā)火的時(shí)候，嘗試去察覺(jué)自己的呼吸。你可以用腹式呼吸，緩慢、放松地做3-5次深呼吸，直到自己的心跳恢復(fù)正常頻率。

? C是指平靜自我。除了呼吸，還需要從正面引導(dǎo)自己的情緒。

? 比如“孩子雖然犯了錯(cuò)，但這是他這個(gè)年齡段孩子都會(huì)做的事情，對(duì)身邊事物比較好奇，有一顆探索的心。這是好事兒呀！我不能只看不好，也要想想好的地方”等等。

? D是指確定孩子的需要。孩子既然有這樣的表現(xiàn)，一定是背后有一些需要，等待著我們?nèi)グl(fā)掘。

? 3歲半的孩子在吃飯的時(shí)候隨便扔事物，是不是希望媽媽不要忙自己的事情，陪她吃下飯呢？是不是飯菜不合胃口等等，這些都是需要咱們自己去思考和探尋的。

? E是指同理心。同理心的意思是我們要將自己置身孩子的處境，嘗試去感受他的情緒和想法，傾聽(tīng)他想訴說(shuō)什么。

? 當(dāng)我們?cè)囍鴱暮⒆拥慕嵌热タ赐患虑?，就能明白孩子為什么?huì)做這件讓你生氣的事情了。

? 和自我觀察法一樣，A-B-C-D-E法則也是可以幫助我們放平心態(tài)，和壞情緒好好相處的方法。

? 每當(dāng)我們想要發(fā)火或者已經(jīng)發(fā)火吼叫的時(shí)候，都可以選一種方法，去反思自己的行為，隨著步驟一點(diǎn)點(diǎn)推演，假以時(shí)日，你就能慢慢控制住自己的情緒。

? 當(dāng)你不再吼叫的時(shí)候，就可以引導(dǎo)孩子按照我們想要的樣子去做事情

? 怎么引導(dǎo)孩子呢？同樣也有一些方法分享給。

? 首先，第一個(gè)方法是管教的4C法則。前面講到的A-B-C-D-E法則能幫助我們保持清晰的頭腦，同時(shí)放平心態(tài)去看待孩子的行為和自己的吼叫。而4C法則是帶領(lǐng)我們從4個(gè)維度與孩子相處的好辦法。

? 4C，分別指的是溝通、選擇、結(jié)果、連接。

? 先來(lái)說(shuō)下“溝通”，關(guān)于親子相關(guān)的溝通，可以講的點(diǎn)實(shí)在是太多了。

? 在這里我分享3小條需要你關(guān)注的地方，第一條是和孩子交流，要注意表達(dá)簡(jiǎn)單和具體。

你希望孩子做什么，就用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言向他說(shuō)明，比如，“請(qǐng)把叉子放下”“不要扔玩具”，而不是“媽媽告訴你了要做個(gè)乖寶寶”。

? 第二條是示范和解釋。你可以讓孩子跟著你做，蹲下身來(lái)，保持和孩子的視角一致，和他一起把玩具放回筐里，一次次的示范，幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣。

? 第三條是多用鼓勵(lì)性的言辭。咱們自己喜歡被夸獎(jiǎng)和認(rèn)同，孩子更是需要。

? 想讓孩子快點(diǎn)穿衣服，可以說(shuō)，“寶寶，咱們穿衣服去幼兒園啦！昨天你穿衣服特別快，真棒！今天我們也快點(diǎn)穿衣服，這樣路上時(shí)間就很充裕，媽媽再給你講個(gè)故事。”

? 總結(jié)一下，就是表達(dá)簡(jiǎn)單具體，親自示范，多加鼓勵(lì)。

? 說(shuō)完了“溝通”，再說(shuō)下“選擇”。

? 關(guān)于選擇，我們重點(diǎn)講一點(diǎn)，那就是要提供真實(shí)、簡(jiǎn)單的選擇。真實(shí)的意思是我們讓孩子做選擇，一定是真的可以讓孩子選，而不是故意做樣子讓他選的。

? 很多家長(zhǎng)想讓孩子選A，但為了顯得沒(méi)有強(qiáng)迫孩子，給了他A和B兩種選項(xiàng)，最后孩子選了B，然后假裝自己沒(méi)聽(tīng)到，或者硬掰著孩子給他A。

? 長(zhǎng)期下來(lái)，孩子就討厭做選擇了，因?yàn)橛X(jué)得自己總是被安排的明明白白。

? 提供簡(jiǎn)單的選擇，指的是讓孩子選得輕松一點(diǎn)，比如你和孩子說(shuō)，“今天晚上你想吃肯德基、麥當(dāng)勞還是德克士、必勝客？”

? 這時(shí)候選項(xiàng)太多，孩子就會(huì)選擇困難。所以每次可以只有兩個(gè)選擇，可以減輕孩子的負(fù)擔(dān)。

? 當(dāng)然了，等孩子再大一些，你就可以陪著他制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓他自己選擇在什么時(shí)候?qū)懝φn，什么時(shí)候休息。這樣經(jīng)由他自己制定的計(jì)劃，孩子會(huì)更愿意去遵循，作為家長(zhǎng)，你只需要跟蹤進(jìn)度就可以了。

? 說(shuō)完了“溝通”和“選擇”，再來(lái)說(shuō)下“結(jié)果”。這里的結(jié)果是指在我們小家庭認(rèn)可的家庭規(guī)則中，孩子不履行規(guī)則做錯(cuò)事，我們要如何與他一起討論和承擔(dān)結(jié)果。

? 所以首先應(yīng)該做的是要讓孩子知道家庭的基本規(guī)則是什么。

? 比如孩子小的時(shí)候，應(yīng)該知道自己要學(xué)著用筷子吃飯，而不是用手抓；再大一點(diǎn)，每天晚上睡覺(jué)前要刷牙；等到上學(xué)了，放學(xué)之后要立刻回家，或者周末出去玩必須在天黑前回家等等。

? 有了這樣的規(guī)則，孩子就知道自己該做什么，不該做什么。

? 因此，在面對(duì)結(jié)果的時(shí)候，家長(zhǎng)可以和孩子一起去討論。

? 在討論的時(shí)候，也有要注意的地方。比如要讓孩子知道，自己需要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。

? 當(dāng)然了，如果孩子真的違背規(guī)則犯了錯(cuò)誤，也要具體問(wèn)題具體分析，將關(guān)注點(diǎn)放在對(duì)結(jié)果改進(jìn)上，而不是無(wú)用的批評(píng)責(zé)備上。

? 最后就是“連接”了。孩子在我們肚子里的時(shí)候，有臍帶連接著我們，現(xiàn)在孩子呱呱墜地，越長(zhǎng)越大，同樣需要我們保持連接。

? 這里的連接不是指我們要拿根繩子把孩子拴在身上，而是要?jiǎng)?chuàng)造和孩子相處的機(jī)會(huì)。

? 雖然我們工作很忙，事情很多，但為了我們和孩子的關(guān)系，陪伴的時(shí)間一定不能少。如果你現(xiàn)在有倆娃，那就記得給每個(gè)孩子都創(chuàng)造一對(duì)一陪伴的機(jī)會(huì)，讓孩子感受媽媽全部的愛(ài)。

? 同時(shí)，可以固定在每個(gè)月的某一天，作為家庭約會(huì)日，和另一半一起陪孩子做他想做的事情。在現(xiàn)在這樣緊張快節(jié)奏的社會(huì)，每一位家長(zhǎng)都要記得，給孩子高質(zhì)量的陪伴。

? 溝通、選擇、結(jié)果、連接，是管教孩子的4C法則。

? 除了4C法則，我們?cè)賮?lái)看下一種方法，幫助孩子更好地培養(yǎng)習(xí)慣。帶孩子帶久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候吼叫孩子都是因?yàn)楹⒆幽ゲ?、不守時(shí)。這時(shí)候，就需要我們巧用計(jì)時(shí)器了。計(jì)時(shí)器可以使用電子計(jì)時(shí)器也可以使用沙漏，重點(diǎn)是在孩子較小的時(shí)候，培養(yǎng)孩子的規(guī)則感。比如多娃家庭孩子搶玩具，這時(shí)候我們就可以使用計(jì)時(shí)器，告訴孩子，每個(gè)人都可以玩玩具，但要輪換著玩，每個(gè)人玩固定的時(shí)間，為了保證公平，用計(jì)時(shí)器來(lái)幫忙?；蛘咭呀?jīng)晚上10點(diǎn)了，孩子還不想睡覺(jué)，這時(shí)候也可以拿出計(jì)時(shí)器，告訴他你還可以玩15分鐘，等到計(jì)時(shí)器時(shí)間到了，我們就按照約定去睡覺(jué)。

? 孩子日常上學(xué)收拾書(shū)包磨蹭或者平時(shí)寫(xiě)作業(yè)拖拉，都可以用計(jì)時(shí)器來(lái)培養(yǎng)孩子的時(shí)間意識(shí)。這樣，等到孩子再大一點(diǎn)，就不需要用計(jì)時(shí)器了。

? 除了巧用計(jì)時(shí)器，還有一個(gè)讓孩子在家里守規(guī)矩的方法，就是定期開(kāi)家庭會(huì)議。

? 講到這里，可能你會(huì)想，為什么在家里還要開(kāi)會(huì)？會(huì)不會(huì)過(guò)于嚴(yán)苛了？

? 在這里我做個(gè)解釋說(shuō)明，在最開(kāi)始我們學(xué)習(xí)如何控制自己不再吼叫，其實(shí)是修煉了自己的內(nèi)心，之后不論是管教孩子的4C法則還是巧用計(jì)時(shí)器，都是為了從源頭上避免孩子出格行為的發(fā)生。

? 同樣的，開(kāi)家庭會(huì)議，也是為了整個(gè)家庭的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，關(guān)于家庭會(huì)議的部分，我也給你一個(gè)簡(jiǎn)單的流程，你可以照此執(zhí)行。

? 首先，要在固定的時(shí)間和地點(diǎn)召開(kāi)家庭會(huì)議，培養(yǎng)家庭成員的儀式感；

? 其次，要確定家庭會(huì)議的參加人員，一般孩子4歲的時(shí)候，就可以參與家庭會(huì)議了，另外最好是全家都參與會(huì)議，爸爸媽媽都在，如果有一個(gè)家長(zhǎng)不在，可以采取電話(huà)會(huì)議進(jìn)行；

? 再其次，要選擇一個(gè)人主持家庭會(huì)議，可以是家庭成員輪流做主持，這樣也能鍛煉孩子的表達(dá)能力；

? 同時(shí)，在開(kāi)會(huì)之前，要梳理好本次會(huì)議的內(nèi)容，可以是周末去哪里玩，也可以是家庭家務(wù)分工等等，可以在冰箱上貼一張白紙，大家把想討論的問(wèn)題提前寫(xiě)在白紙上；

? 開(kāi)會(huì)過(guò)程中，需要讓每個(gè)人都有發(fā)言的機(jī)會(huì)，為了避免大家搶話(huà)，可以拿一個(gè)道具作為發(fā)言棒，比如一根筷子，誰(shuí)想說(shuō)話(huà)就拿起這根筷子，說(shuō)完之后，把筷子交給下一個(gè)人；

? 最后，開(kāi)完會(huì)了，大家一起總結(jié)會(huì)議結(jié)果和之后每個(gè)人要做的事情。如果每個(gè)月可以固定開(kāi)會(huì)，大家都認(rèn)真履行自己許諾的事情，慢慢地，家庭關(guān)系也會(huì)越來(lái)越好。

? 好了，以上就是這本書(shū)的全部精華內(nèi)容。咱們來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)單的回顧。

? 關(guān)于教養(yǎng)孩子，每個(gè)人都有第一次當(dāng)父母的時(shí)候，我們從第一眼見(jiàn)到孩子，再到陪著孩子慢慢長(zhǎng)大，視線(xiàn)和內(nèi)心都受到孩子的牽絆。因?yàn)殛P(guān)懷過(guò)切，我們難免會(huì)對(duì)孩子吼叫。

? 今天學(xué)到的這本《不吼不叫》，告訴我們?nèi)绾卧诓缓鸾械那疤嵯?，教養(yǎng)孩子，與孩子建立更好的關(guān)系。

? 首先，我們了解了如果長(zhǎng)期吼叫孩子，會(huì)對(duì)孩子的身心有不好的影響，尤其會(huì)導(dǎo)致孩子在青春期不服管教，甚至?xí)驗(yàn)殚L(zhǎng)期的心理陰影而犯錯(cuò)。

? 然后，我們知道了父母吼叫孩子的原因，表象原因是孩子的行為點(diǎn)燃了我們的壞情緒，繼而導(dǎo)致我們的情緒升級(jí)和爆發(fā)；而深層原因是我們可能也是受著這樣的吼叫長(zhǎng)大的，或者和孩子性情不和，而容易產(chǎn)生矛盾。

? 最后，我們明白了要先解決自己的情緒，再去管教孩子，可以通過(guò)自我觀察法或A-B-C-D-E原則，平緩自己的情緒，然后通過(guò)溝通、選擇、結(jié)果、連接的4C法則與孩子相處；

? 同時(shí)也可以使用計(jì)時(shí)器和開(kāi)家庭會(huì)議，讓孩子遵守規(guī)則，維持穩(wěn)定的家庭關(guān)系。

? 舒緩自己的情緒是充電的過(guò)程，而在日常管教孩子是放電的過(guò)程，好在我們教育孩子，孩子回報(bào)給我們的是愛(ài)和信任，會(huì)給我們帶來(lái)好情緒，又反過(guò)來(lái)為我們充電。養(yǎng)育孩子，終究是幸福的。

? 好了，以上就是今天的全部分享了。