聽(tīng)了易仁永澄老師的《好習(xí)慣，為啥你總不能堅(jiān)持》，對(duì)我觸動(dòng)最大的三個(gè)點(diǎn)：

1.本質(zhì)導(dǎo)向。只有抓住問(wèn)題的本質(zhì)，才能真正地解決問(wèn)題。在習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程中，每一個(gè)不利的表象都有它背后的本源，只有找到本源，從根本上解決，才能有利于習(xí)慣的持續(xù)養(yǎng)成。

2.TMBRT模型--習(xí)慣的本質(zhì)。這是一個(gè)可以解決一切問(wèn)題的模型。大象與騎象人分別代表一個(gè)人的感性和理性，如果感性不想動(dòng)，理性用多大勁都沒(méi)用。

3.if…then…思維編程法。在理性的狀態(tài)下，把習(xí)慣養(yǎng)成中可能出現(xiàn)的問(wèn)題全部羅列出來(lái)，并找到對(duì)應(yīng)的解決方法。當(dāng)實(shí)際執(zhí)行的時(shí)候遇到了問(wèn)題，就采用相應(yīng)的解決辦法去執(zhí)行。

過(guò)去一直認(rèn)為習(xí)慣的養(yǎng)成重在“堅(jiān)持”，今天老師卻給了一種全新的說(shuō)法?！皥?jiān)持”需要克服痛苦，會(huì)給我們?cè)斐珊艽蟮膲毫Γ且环N負(fù)面的行為。真正想養(yǎng)成習(xí)慣，需要做的就是安靜而持續(xù)的投入。

俗話說(shuō)：“21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣”。回想我的習(xí)慣養(yǎng)成之路，我被這個(gè)說(shuō)法引領(lǐng)著，做了太多的無(wú)用功。計(jì)劃想當(dāng)然的制定出，沒(méi)有合理的激勵(lì)機(jī)制，沒(méi)有有效的應(yīng)對(duì)問(wèn)題的方法。