今天看到的一句話，

我們要有屬于自己的正確，世間再嘈雜，匠人的心永遠是寧靜的。

想到了一個詞“專注”。

什么是專注？

吃飯的時候好好吃飯

工作的時候好好工作

睡覺的時候好好睡覺

每次只做一件事，心和行動是一致的。

運動員都知道，比賽中只要一分神，就可能招致慘??；重量級拳王如果沒看見對手一記左鉤拳，很可能就被打昏過去；籃球選手若因觀眾的歡呼而分心，上籃就會失誤。

任何置身復雜體系中的人，都面臨相同的考驗：必須不斷投入精神能量，才不至于被淘汰出局。專注于一個目標有助于我們集中能量。

米哈里「《心流》作者」講到，心流的成因和特征。

第一，注意力。他說：體驗過心流的人都知道，那份深沉的快樂是嚴格的自律、集中注意力換來的。

第二，有一個他愿意為之付出的目標。那目標是什么不要緊，只要那目標將他的注意力集中于此。

第三，有即時的回饋。

第四，因全神貫注于此，日常惱人的瑣事被忘卻和屏蔽。

第五，達到了忘我的狀態(tài)。

專注于一個目標，能夠隔絕各種干擾因素，提高我們做事的效率。

于是當大腦同時出現(xiàn)多個念頭，就會開始自我覺察，當下最重要的事情是什么，先完成這一件事，其他的事再說。

比如，

吃飯的時候想著工作的事情、下班后去哪運動，于是開始覺察，當下吃飯是最重要，目標開始聚焦在品嘗菜品的味道，一口一口咀嚼米飯，直到完成這一件事。

美味的菜肴、香甜的米飯，會讓我感受到生活的點滴幸福，開始感恩身邊的一切，好好吃飯也能補充情緒能量。

可能有些人會覺得沒有必要，其實是一個誤解。

我們每做好一件小事，都會給我們積蓄力量，這種力量是可以疊加的。

通常我們面對的都是復雜的目標，我們可以拆解成若干個小目標，從每一個小目標開始攻克。孜孜不倦，直到成功。而這些都需要我們強大的心力，來支撐我們持久篤定的行動。

我們都明白“專注”的重要性，但要實際應用并不是那么簡單，

比如，我每天寫的思考總結(jié)，就是一件復雜的事。

1、他人的對話、電視雜音、小孩的吵鬧都會影響我的專注，所以盡可能的把一切外在因素排除掉。

所以每天在寫思考總結(jié)前，把一個人關(guān)在房間，盡可能的安靜，避免思緒被打亂。「物理隔絕」

2、比如今天遲到了被批、工作的事很繁瑣、晚飯很難吃，等等看似不相關(guān)的事情都會影響到情緒，所以提前把狀態(tài)調(diào)整到最佳。

所以在安靜的房間，先聽幾首喜歡的音樂，開始行動前給一個儀式感，讓自己狀態(tài)放松下來?！感睦砀艚^」

真正落實到行動上，會發(fā)現(xiàn)許多意想不到的問題，這也是“聽過很多道理，依然過不好這一生”的原因。

最后的話，

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。

共勉！

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躬身入局，知行合一，做自己的國王。

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