中原焦點團隊高級6期肖巧風，堅持第529天原創(chuàng)分享，第五期挑戰(zhàn)每周3次。

1.內(nèi)容反應與情感反應。

2.真實你，你認為的你，他認為的你，真實的他，你認為的他，他認為的他。內(nèi)容反應，澄清，達到雙向溝通。

3.情感反應：共同點都是來訪者的。情感反應是來訪者的情感，內(nèi)容反應是來訪者說話的內(nèi)容。

4.具體化。傾聽、共情、具體化、重新建構需要不斷去練。共情是一個技術，，通過情感反應表達出來?；竟€是基本功，修練人還是修練人。就像練舞術→馬步→腰功，練就扎實的基本功。

5.做咨詢先看是否屬于咨詢的范疇。異常的不屬于，軀體、精神病、神經(jīng)癥，（輕、中度只能做輔助），①經(jīng)過系統(tǒng)臨床治療，病理性癥狀緩解或者基本消失；②目標是社會功能的康復以及預防復發(fā)；③必須密切配合精神科醫(yī)生一起實施。

不解決癥狀，只調(diào)節(jié)知情行。常見的有學習問題、情緒狀態(tài)、人際關系等。

6.看愿不愿意，是什么類型，云手三步：先接住～順勢后退∽順勢回推。

7.話題（先具體化）、通過內(nèi)容反應→主題（主要的話題）、目標。好奇，是什么想讓你聊這塊兒？脈絡，何以如此？事件、時間、地點、人物、發(fā)展、影響？節(jié)奏步調(diào)要慢。講課與做咨詢間隔時間要長一些（一個輸出、一個輸入，一個收一個放）。不一定實現(xiàn)，但是一定要清楚想干嘛，找到期待、想要的，心中要有大主線，貼著走，一步步，從游客型到消費型甚至需要一、二十次?？捶ā⑾敕?、感受、打算、在乎，何以如此？大思路要有。

8.你的意思是？能說的再多些嗎？能舉個例子嗎？還有呢？說說看？怎么想讓你聊到這個話題？這一塊還能更具體一些嗎？你是咋看的？能詳細的再說說嗎？這個是指？

9.什么時候用具體化。問題模糊、過分概括、概念不清。了解各種情況時，目標、資源、優(yōu)勢。溝通時往往非?；\統(tǒng)：不上學怎么辦？老玩手機怎么辦？……摘出他說的幾個關鍵字，重復，有所回應，接著發(fā)出新的提問，才會有新的思考，否則會令對方不舒服。遇事下意識放大、夸大，通過具體化去澄清，本身就會有幫助，發(fā)現(xiàn)原來并沒有那么難。好奇問～追問，安全→思考……

過分概括，煩→糟糕→完了→一無是處→原來只是工作這塊兒，只是這次工作時有些事沒做好，就擴大到整個人。

生活中要不斷提醒自己，有沒有過分概括?？吹胶笳J知就會有變化，認知受視角影響，看到更多的面向，從眾多人尤其是重要他人的視角去看。不只是看到一個糟糕的狀況，而是從成功經(jīng)驗去看，不只是從未來糟糕的結果而是去想象美好的未來。只是因為咨詢師的陪伴，通過問句引發(fā)他更多的思考。問話很關?。菏欠e極取向，還是問題取向會引向不同的結果。

10.好奇：做的不錯的地方→力量感、掌控感就會出來，抽絲剝繭去好奇、澄清、更詳細的探討。

11.好像懂又不懂很容易給人貼標簽。任何事情都有兩個面向，心理咨詢師一定要看到并表達積極的面向、詞語，給人帶來希望、力量。找到例外：那個時候是怎么做到的呢？通過具體化找到例外，打破標簽。相信他重視、關注他的人、理解他的感受、共情，讓他講，攤開聊，例外往往蘊含在問題之中，解決往往蘊含在例外之處。

12.內(nèi)容反應與情感反應摻在一塊兒就是參與性概述：是隨時都可以用的技術，一般用在要結束的時候?？偨Y、反饋，給予鼓勵。影響性概述用在中間或最后。反饋他的事→內(nèi)容反應；反饋他的情緒情感→情感反應。

13.差不多更多不是是而是不是。青少年說隨便一般是可以，概述一件事情他說差不多需要去澄清一下，差多少呀？具體指的是什么？可以看表情反應：好像我說的跟你想的不一樣，能說說嗎？前提是信任，是否安全、穩(wěn)定穩(wěn)固、溫暖的氛圍，足夠好的容器，否則會遮掩，不敞開。

14.參與性概述。傾聽的原則：可說可不說不說，可問可不問不問。否則會擾亂他的思考，沉默、停頓。如何回應？陪伴中關系建立好了，足夠的安全，不問他也有很多的思考。

15.對于非言語行為的理解與把握。語音、語調(diào)、肢體、距離、眼神、輕微的搖頭、嘆氣……持續(xù)做形成一種感覺，氣場，來訪者各種細微的變化，很快進入狀態(tài)?？赐覆徽f透，哪怕非常清楚問題在哪兒，接不住他就會落慌而逃。生活中可能有很多人給他指出來，說到他的痛處，除非他意識到，才是他的內(nèi)驅(qū)力，才會有效果。

有苗不愁長。

可以表達出：我似乎看到剛才說到這一塊兒，你皺了一下眉，能說一說嗎？軟化語言，不要只想著用技術。所有最后都是回歸到人，萬變不離其宗，不管哪個學派。在兩個人身上，做為咨詢師是否更完善自己，容器是否大，溫暖？情緒狀態(tài)是否穩(wěn)定？是否把來訪者放到第一位？每走一步都有意識的去問問他希望怎么樣？打算？是否愿意往前走？看到背后的期待。

16.位置、姿態(tài)。尊重他的當下就能起到很好的效果。焦點是一個非專家學派，更多使用參與性技術。

參與性技術：一聽、二問、二反應、鼓勵、重復、具體化。

17.影響性技術。面質(zhì)→溫和的面質(zhì)。不主張自我開放。情感表達屬于自我開放：我也很開心，為你高興……

跳出來看，深入學，相互印證，不要局限在這里。不能學很多而導致該練的功不練了，練拳不練功，到頭一場空。聽說讀寫堅持，數(shù)年、十數(shù)年、數(shù)十年堅持……

18.面質(zhì)：當面質(zhì)疑→當對方說的有矛盾時直接指出來，可能會讓他達到一個統(tǒng)一。視情況而定，溫和的面質(zhì)。自我覺察：準確把握，態(tài)度上不那么犀利，表情、語氣、用詞+似乎、好像、可能、只是我注意到……讓他能接收到才是重要的。理想與現(xiàn)實不一致、言行不一致，相信他、看到正向面、重新建構，接納度高容器足夠大，欣賞、感覺安全才能更多的敞開心扉，觸發(fā)新的思考，確認知覺：所以你想要的是什么？了解前因后果，看似矛盾的背后他期待的、在乎的、觀點是什么？

解釋、指導、情感表達、自我開放……

二、讀書分享

持續(xù)每日閱讀第508天，有聲打卡第504天，專業(yè)提升學習第222天

三、健康打卡95天