愛不是安慰和幫助，而是無言的理解和接納
羅杰斯說：
愛是深深的理解與接納。
看到這句話的時候，多年前在公園里面的一個場景躍入眼前：一個媽媽抱著哭泣的女兒走過來， 坐在我身旁的長椅上。
媽媽只是默默地抱著孩子，任憑孩子哭泣。等孩子稍微好些，慢慢抽噎的時候，媽媽開口了：
“媽媽猜你是因為剛才還想吃草莓，但是他沒有給你，你就傷心了，是嗎？”
孩子沒有吭聲，只是點點頭。
“那你現(xiàn)在感覺好一些了嗎？”哇的一聲，孩子又哭了。
媽媽說：“我知道你難過。沒關(guān)系，你哭吧。媽媽陪著你，你感覺好了告訴我?！?/p>
后來的結(jié)果是孩子哭了好一陣子，從孩子情緒穩(wěn)定后母女的談話中得知，孩子吃了一個老人帶給自家寶寶的草莓，還想吃。
但是遭到了另外一個寶寶的拒絕，所以哭了。最后媽媽和孩子商量好等孩子平靜下來，一起去買草莓。
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整個過程中，這個媽媽都只是靜靜地陪伴，無聲的理解和接納。她沒有安撫性的話語，也沒有提供任何的「幫助」。
比如像很多媽媽一樣提供即時的「解決方案」用買草莓的方式去安慰女兒，又或者和很多爸爸一樣見縫插針地教導(dǎo)：“勇敢一點，不要為了這點小事哭泣。”
她所做的，只是讓孩子靠在自己身邊哭泣，提供一個讓孩子安全發(fā)泄自己情緒的環(huán)境。
這個媽媽的所有注意都只放在孩子身上，甚至她都沒有留意過周圍還有人一直在觀察她們。
對于她，那一刻，孩子的情緒陪伴是唯一需要她關(guān)注的事。
她僅僅是等待，用一顆平靜包容的心等待孩子情緒過后，把真相說明，然后才一起找到解決方法。
理解和接納，永遠在解決方法或教導(dǎo)之前?；谏钌畹睦斫夂徒蛹{，才是高品質(zhì)的愛。
如果你能夠理解這個母親在做一件多美好的事情，你就已經(jīng)在對愛有了更深一層的理解了。
愛不是我以為你應(yīng)該如何，愛也不是我為你做了什么，愛更加不是請你好好對我。
愛是我理解你所在的狀態(tài)，
我愿意與你一起在那個狀態(tài)。
這樣的愛，才能滋養(yǎng)出健康的靈魂。
回到生活中，也許真的回看自己的經(jīng)歷，我們少有這樣的愛。
回想你生命中任何一個愛的時刻，無論你是給予者，還是接收者，仔細去回味一下，那個愛，是否有個條件在那里，有個期待在那里。
又有幾次，那份愛蘊含深深的理解與接納，全然的包容，如同那位母親一樣滋養(yǎng)著你的心靈呢？
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更讓我們不曾察覺的事實是，作為成年人，我們都不曾給自己這樣的愛。
就拿處理情緒這個經(jīng)常會遇到的事兒來說，當(dāng)我們有情緒時，我們是如何做的？
是否也如這位母親一樣，做一次自己的母親，給那個有情緒的自己一個安全的空間，讓情緒自由流淌，直至其消失？
我認識的很多人，當(dāng)情緒來的時候，有些人會選擇逃避，用游戲或癡迷于電視劇等方式回避而不去面對。
有些人會選擇用另外一種傷害自己的方式去對抗，比如傷心時舉杯買醉。
還有些人會選擇在憤怒的時候?qū)τH密的人發(fā)泄，人在情緒高亢的時候說出的傷人話很容易破壞關(guān)系。
這些方式都不曾給自己一個安全的空間，情緒也并沒有在身體內(nèi)得到自由的流淌，且任其自由消失。
相反的，這些方式都只會讓這些情緒積壓在身體里的某處，這個某處長期被這類壓制的情緒蓄滿，最后形成醫(yī)學(xué)疾病。
如果我們仔細去回想一個一個情緒狀態(tài)，會發(fā)現(xiàn)情緒就像海面的波浪，會來，也會走。
這就是能量的流動方式。疾病也是能量，它的流動方式也是來了，去了。
但是如果你的身體已經(jīng)不能承載或者說正常運轉(zhuǎn)這個能量的正常流動，疾病就無法離開。
一個真正懂得愛的人，非但可以給予他人深深的理解和接納，對自己更不會吝嗇這樣的愛。
面對孩子的情緒，家長所能做到的最好的部分，就是給予孩子充足的時間讓孩子自己去釋放掉這些情緒。
釋放的方式由孩子選擇，只要是安全的，都是被允許的。
哭泣、打沙袋、在空曠的地方吼叫、舞蹈、靜默的與父母擁抱、亦或者躺在那里，什么也不做只是感受情緒。
父母此刻只要做陪伴就好，沒有評判，只是耐心的陪伴。
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而作為成人面對自己的情緒，最好的方式也是沒有評判的陪伴著有情緒的自己。
首先理解自己情緒會來，也會走，放下焦慮，然后接納自己這份情緒。
當(dāng)下一次你特別難過、或者非常沮喪、或者憤怒的時候、甚至快樂的時候，坐下來，閉上眼睛。
感受自己的身體，去尋找一下那個情緒在你的身體的哪個部位。
也許有些人會覺得胸口這里有團火球，或者腹部這里有一股熾熱，這都不要緊，就是接納發(fā)生的一切，理解情緒的流淌方式。
對那個部位輕輕地說：我看見你了，我接納你，謝謝你，我愛你！
然后，你會忽然間發(fā)現(xiàn)，那個情緒慢慢的就那么消失了。
這將會是第一次，你開始理解自己的身體狀態(tài)，接納自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會給予自己一份真正的愛。
愛那個陪伴你終身的身體，愛那個會來又會走的能量流動。
每一個生命都需要愛的滋養(yǎng)，如同我們都需要陽光的溫暖才能存活，只有當(dāng)真正的愛在我們身體內(nèi)流淌，我們才能活出真正的生命內(nèi)涵。
也只有當(dāng)我們學(xué)會先給予自己愛的滋養(yǎng)后，我們才真正會用愛去滋養(yǎng)我們所愛的人。
尚和道~瑜伽+冥想+心理學(xué)+深度分享讀書會身心成長家園
