得寫覺察觀察才行了。堵得慌。既為實際生存需要而寫，也為不想欠作業(yè)而寫。

覺察一:孫女晚上睡覺踢被子

帶孫寶寶老大（二歲八個月了）睡覺。晚上總踢被子。踢得一點被子不蓋。深圳冬天夜晚的天氣，有股寒氣逼人。全家大小陽過后，孫女還存在咳嗽、流濃鼻涕，這大半夜的不蓋被子，我心生恐懼。踢了蓋，踢了蓋，一晚我就基本沒怎么睡覺，后來，孫女堅持不讓蓋被子，我心里火了:隨你！凍吧！凍壞了你才知道厲害！

我聽任她不蓋一點被子。我有些生氣地自顧自睡了。幾分鐘過去了，她居然還是沒有一點要蓋被子的意愿。我又生氣又納悶:她真的不需要蓋被子嗎？這夜晚有寒氣，她也不需要蓋被子嗎？可是，她還有咳嗽呢！我不放心，我口氣又軟下來:寶寶，我們蓋上被子。

“不，不！”

我心里的火氣，又上來了了！

這時，我努力跟孟老師剛剛講過的周課《有情環(huán)境的建立和母親不可取代的作用》中的有情環(huán)境的建立的內容靠，我在想:孟老師說家里主要照護人及全家人要為寶寶們建立看到寶寶們當下的需求、為寶寶們建立完全順應寶寶們的成長需要、成長節(jié)奏的有情環(huán)境，那我這生氣上火算什么呢？還要建立有情環(huán)境呢，這搞二下就生氣上火了，談何耐心、談何看到寶寶當下的需求、談何順應寶寶的節(jié)奏、談何呵護寶寶從小建立“我是被愛的”信念？！

我從著急上火的狀態(tài)，強行把自己拉出來:看看你為啥生氣上火呢？一是擔心孫女受寒影響健康，二是擔心影響了健康后我和家人照顧的麻煩，三是我內心自己的生活里沒有儲存多少平和和愛，我沒有多少平和和愛來給健康受到寒氣影響的寶寶，四是我擔心那樣又影響我的好奶奶的修養(yǎng)和形象，五是又擔心又氣惱我兒子媳婦說: 你參加培訓學習，也沒什么用??！跟我們不參加學習的，也沒什么區(qū)別??！還有，我這經(jīng)常一晚上基本就沒怎么睡，老在給孫女蓋被子，有誰知道嗎？我兒子媳婦知道嗎？他們在意媽媽沒睡覺辛苦嗎？我馬上想到我兒子老說他妻子照顧孩子，沒睡好覺，怎樣辛苦了，早上要給他妻子補覺，我一下又火了:你妻子照顧了幾個晚上孩子！她自己經(jīng)常自顧自睡得死死的，哪管孩子是不是踢被子、是不是在凍著！很多時候，不是你自己在給他們娘倆整晚蓋被子、起來給孩子沖泡奶、孩子哭了你哄睡嗎？快別提了。

哦，原來我的生氣上火的后邊，有這么多的思慮、顧慮、情緒在！我對我媳婦很有氣，氣就氣在幾點: 我生氣她自從二個寶寶出生，就沒有真正心系孩子地好好地帶孩子，經(jīng)常在刷手機，在想她的事，高興了，抱著孩子親幾下，“愛不愛媽媽呀”，然后，把孩子交給我們了，我也沒看到她在培養(yǎng)孩子上用什么心！別提了，想起各種細節(jié)，我這又生氣上火了，更令我惱火的是，我心里惱火還不能暢快說！人家還覺得委屈！還覺得我不尊重她了！

覺察，就是一層層地看到現(xiàn)象后邊到底有些怎樣的來龍去脈、根子是什么？

那從我孫女睡覺老是踢被子、老要給她蓋被子，我看到我應該怎么對待了？

對孩子，永遠只能是對孩子，而不要、不應該摻雜一些別的東西，寶寶踢被子，我應該去體會寶寶為什么踢被子，是蓋多了？是保暖內衣太暖和了？一個寶寶到底需要蓋怎樣厚薄的被子是恰好合適的呢？我還可以跟孫女在白天問問她知不知道她晚上總踢被子，她是感覺到熱？還是什么？她覺得蓋怎樣的被子她覺得是舒服的？我要細心去體察寶寶的感受和當下的需要，這才叫做“在帶大孫女”。

大半夜的，寶寶醒了，不睡了，被子也不蓋，我生怕她不蓋被子受寒，我問她: 睡不著嗎？ “嗯” “要奶奶抱抱嗎？” “嗯”。我就用被子把她包好，豎著抱著。她一點沒睡意，我心想: 我這要抱到什么時候？ 還是那些原因，我又要生氣了。我強行把自己從情緒里拉出來，“不能生氣”，“我不能用生氣跟寶寶面對”，這時，我回到比較用真心的狀態(tài)，跟寶寶說:“要喝奶奶嗎？” 寶寶遲疑了一下，可能她并不需要喝奶，她只是想要奶奶抱著，我這一問，她真的要吃奶了！我看見我這一問，其實我是想躲懶: 我也想睡覺啊，抱著也沉啊，這要抱到什么時候去？喝奶吧，喝了奶，她會有滿足感，就可以睡了。

結果，她不在床上等我泡好奶拿到房間來，要我抱著她去廚房泡奶，從房間到廚房，要穿過客廳，夜里客廳窗戶都特別打開通風，寒氣很重，用被子抱著她，又不方便、又沉，“不！我不要在房間，我要奶奶抱著去！” 我想起孟老師剛剛講過的第二節(jié)周課《在愛的承載中成就孩子的自主性和自信心》，我不要跟孩子擰勁了，用被子包著抱她去沖奶吧！

沖好奶，喝了，這下可以睡覺了，孫女在床上睡下后跟我說:“我是大寶寶了，我才不要踢被子呢！小寶寶才踢被子。”

通過反復聽周課、通過把周課和現(xiàn)實的帶孫寶寶相結合，我在從自己的情緒、過往習性里一點點走出來，逐步真的對照老師講的周課內容，去知行合一。

覺察二:對媳婦的感受

我一看到媳婦自顧自睡到上午10點、11點、甚至12點才起床，我心里就來火！憑什么呀？！你個年輕人，自在睡覺，我們上了年紀的人，又要管家務、又要帶孩子！我還有返聘的工作職責要管的。你自己想創(chuàng)業(yè)了，管你什么孩子，我要做自己，我要獨立；自己想睡覺了，管你們什么小孩、父母，管你們有沒有什么事要做，我睡我的覺。

跟媳婦說了，早些起床，跟孩子的作息保持一致，多多陪伴孩子，做做早教，這些希望，對她，就像秋風灌牛耳，一邊進，一邊出。她跟我兒子住進我家三年了，基本上沒搞過衛(wèi)生，那個臥室的亂，我簡直不明白一個看上去長得好看、出門穿著及妝容整潔得體的女子，臥室居然是如此混亂臟亂差的！有時我看不過，幫他們收拾一下，瞬間干凈敞亮、整潔美觀，可是，到了第二天，臥室重歸混亂。

她經(jīng)常想著獨立生活，我現(xiàn)在真巴不得她和他們一家馬上搬出去住，我只是心疼二個孫寶寶，誰來給他們整潔的環(huán)境？誰來帶他們讀書？誰來及時關注他們的冷暖、吃飯？誰時時用心來陪伴他們？關注他們的成長、心理和習慣？

我媳婦這樣，到底是怎么回事呢？她的母親很辛苦、很能干，吃苦耐勞，她怎么就沒看見、看進自己的眼睛里呢？

我問我自己:我對我媳婦哪些方面不滿？

不滿的地方，她想怎樣就怎樣，不管家里其他人的感受；對孩子、對家庭的責任，完全看她的心情，有心情，管一下，幫做一次飯菜，經(jīng)常是忽視孩子和她在家里是不是也要做點什么事，連吃完飯，碗筷都不會送到廚房，更別說幫家里洗洗碗了，孩子們的碗筷勺子都洗得極少。懶和享受，令我很受不了。

還有，就是不好好照看孩子、培養(yǎng)孩子。

創(chuàng)業(yè)，也是不怎么落地。

我心里很煩。

我為什么對我媳婦的行為做派很煩？

我太在意了，對媳婦有好的期待，同時，她沒那么去做，我就失望了，我就計較了。

我不應該對媳婦有好的期待嗎？我不應該失望嗎？我不應該計較嗎？

如果在一個屋檐下，討進一個媳婦，不僅沒有增加一個新生力量的幫手，反而多增加了很多額外的付出、操心和煩惱，我應該怎樣自處呢？我應該象什么也沒發(fā)生？當媳婦透明人？對她完全放棄掉任何期待和要求？

我要找個時間，通過與我媳婦的煩惱，看看我到底是怎么一個情況。今天沒足夠的時間了。

覺察三:婆婆

我發(fā)現(xiàn)近日我看到我婆婆就心里很煩。

我心里知道，無論什么原因，這不對呀，不孝道??！怎么可以煩婆婆？

我問我自己，我煩我婆婆什么？

看到她無論說什么、做什么，我都很煩。那么，她到底做了什么？在做什么？說了什么？

她就是在說一些、做一些我認為完全沒有必要、也就沒有價值的言行。我覺得她八十多歲了，她就只管好她自己就好了，她不用操心我們的、小寶寶們的事，她吃的、穿的、消遣的、學習的、休息的，我們都安排好了，她只管她自己就好了，她偏偏要操心我們的、小寶寶們的事，管又管不到地方。

行文至此，我看到二點:一是對我婆婆的失望，我希望她帶給我一個我追求的作為人、作為女人、作為婆婆、作為老年人的榜樣，她不那么是，二是我看到我認為婆婆沒帶給我我追求的榜樣后，我有些生氣婆婆沒有帶給我榜樣，因此我心里有些看不上婆婆，在她老要指導這、管管那的時候，我就煩了。

我看到，我還基本上處于關系作用中，我還遠遠沒有活我自己，因此，別人的言行會很嚴重地影響到我。

我的基本自我沒有建構完成，我的精力沒有能投入到我的、以及家庭的正面建立里。

我需要活我自己。