20180206

? ? ? 《薩提亞家庭治療模式》中說，我們所有的行動(dòng)和語(yǔ)言都是自身生存手段的體現(xiàn)，人們?cè)缒炅?xí)得了五種生存姿態(tài)，分別是：討好，責(zé)備，超理智，打岔，表里一致。其中前面四種是不健康的，讓我們具體了解一下：

? ? ? 1.討好，以犧牲自我價(jià)值為代價(jià)，他否定我們的自尊，傳遞給人們這樣的信息：我們是不重要的。例如，“我應(yīng)該永遠(yuǎn)對(duì)別人和顏悅色”，“我絕不能讓別人生氣”。當(dāng)我們討好別人時(shí)，即使自己感覺不好，也會(huì)對(duì)別人和顏悅色。

? ? ? 2.責(zé)備，認(rèn)定生活中獲得成功的唯一方式，就是通過戰(zhàn)斗掃清前進(jìn)的障礙。責(zé)備者不允許自己“軟弱”。在別人眼中，他們是有敵意的，專制的，愛找麻煩的，傾向于拒絕別人的請(qǐng)求，一有機(jī)會(huì)就會(huì)對(duì)別人的提議表示反對(duì)。他們會(huì)時(shí)常斷絕自己和他人的親密關(guān)系，將大量時(shí)間用于自我懲罰和自我放逐。當(dāng)他們漸漸意識(shí)到自己的孤獨(dú)，又會(huì)在獨(dú)自一人時(shí)哭泣，責(zé)怪別人造成了他們的痛苦。

? ? ? 3.超理智，漠視自己和別人的價(jià)值，僅僅關(guān)注數(shù)據(jù)和邏輯水平，當(dāng)人們與他們交談時(shí)，我他們滔滔不絕地發(fā)表看似絕對(duì)正確的意見，顯得明智而善辯，想要證明自己永遠(yuǎn)是正確的。其顯著特征是保持非人性的客觀，不允許自己和他人關(guān)注自己的情緒感受。

? ? ? 4.打岔，是超理智的對(duì)立面，處于打岔姿態(tài)的人們似乎一刻也不能保持靜止，他們企圖將別人的注意力從正在討論的話題引開，轉(zhuǎn)移到自己身上，他們還希望能夠在同一時(shí)間做無數(shù)的事情。打岔者常常被認(rèn)為是自主和快樂的開心果。打岔者相信，只要他們能夠?qū)⒆⒁饬娜魏斡袎毫Φ脑掝}上轉(zhuǎn)移開，就可以生存下去。他們很難將注意力集中在一個(gè)物體上，在行為舉止上也會(huì)不斷移動(dòng)身體的某些部位，或坐立不安。

? ? ? 為了緩解長(zhǎng)時(shí)間維持某種生存姿態(tài)所帶來的痛苦，人們常常會(huì)轉(zhuǎn)換他們的生存姿態(tài)例如，為了緩解討好別人所帶來的痛苦，我們開始責(zé)備別人，然后又從責(zé)備轉(zhuǎn)變?yōu)槌碇恰?/p>

? ? ? 雖然上述四種姿態(tài)沒有一種是健康平衡的，但每一種姿態(tài)中都包含著達(dá)到完善的種子，討好當(dāng)中隱藏著關(guān)懷的種子，責(zé)備當(dāng)中隱藏著決斷的種子，超理智中有才智的種子，打岔中則是創(chuàng)造和變通的種子。

? ? ? 5.表里如一，它并不是另一種姿態(tài)，而是完滿的狀態(tài)，具有以下特點(diǎn)，對(duì)自我獨(dú)特性的欣賞，相信自己和他人，愿意承擔(dān)，對(duì)親密關(guān)系保持開放態(tài)度，能夠成為真實(shí)的自己，接納他人的自由，愛自己也愛他人，面對(duì)改變具有開放和靈活的態(tài)度。

? ? ? 讀者們，你主要以哪種姿態(tài)為主呢？