今天跟先生一起到他堂爺爺和堂伯伯家走親戚，收到了令人恬淡的好消息，同時也更加堅定了踐行的信心。

1、伯伯看不出是一位FXA患者

堂伯伯是一位FXA患者，目前正在吃靶向藥，在今年年初的時候我們給他說了吃水喝飯，伯伯也進直播間聽課，我們本來想給他送個會員課，可是他沒收，我也就此作罷，本來以為伯伯沒踐行，但今天跟伯伯聊了，伯伯說他跟著踐行了。不僅是細嚼慢咽，而且早上早起跟著晨練，也不再老發(fā)脾氣了。嬸嬸說，趙老師說的真好，吃水喝飯不僅僅是教人健康，更是讓人不發(fā)脾氣，教人家和萬事興，真是好事一樁。伯伯盡管踐行得不到位，但體重也減輕了不少，便秘好了，高X壓的YAO已經(jīng)停了3個月了，定期量血壓也沒有再高了。現(xiàn)在看伯伯臉色，比剛出院的時候好了很多，外人是看不出來伯伯是一位FXA患者的，看起來就跟正常人一樣。伯伯說，現(xiàn)在他心里就沒有病的概念，就感覺自己沒病，心里一點都不害怕。真的是為伯伯感到高興，祝福伯伯健康平安。

2、原來爺爺一直都是合道生活

伯伯家里有一位今年95歲的爺爺，是抗美援朝的志愿兵，在戰(zhàn)爭中腳受傷了。我們?nèi)タ礌敔?，看?5歲的爺爺精神不錯。借著吃水喝飯的聊天，慢慢聊才知道，原來爺爺一直都過著合道的生活：

1、爺爺畢業(yè)于北京大學(xué)，年輕的時候工作勤勤懇懇，盡管在國家有權(quán)力的部門工作，但一直都是清正廉潔，從來沒有占過公家一絲一毫的便宜。

2、爺爺一直都是粗茶淡飯，勤儉節(jié)約。退休之后還幫著鄰居家看孩子接送孩子掙點錢補貼家用。先生剛到北京的時候住在爺爺家，也是在那個時候受爺爺奶奶的影響?zhàn)B成了勤儉節(jié)約的習(xí)慣。

3、爺爺從不貪吃東西，吃飯都是細嚼慢咽。每次做餃子，就只撥7個餃子到自己碗里，多了也不吃。吃飯都是細嚼慢咽。

4、爺爺從不去操心兒孫們的閑事兒。盡管家里人之間也會一些矛盾，但爺爺每次都不參與其中，吃完飯就去溜溜彎，見人都是笑瞇瞇的。到了現(xiàn)在，更是坐在沙發(fā)上，有時候閉目養(yǎng)神，但是我觀察發(fā)現(xiàn)了，爺爺即便坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神的時候，嘴角都是上翹的，非常的慈祥，真的是給人非常安心的感覺。

我跟爺爺說：爺爺，您是我們家里的活菩薩，您是最合道的人，是我們的福氣。爺爺笑瞇瞇的說：又夸我，哪里有你說的那么好。

我想，爺爺在那么堅苦的年代走過來，經(jīng)歷過吃不飽穿不暖的年代，但現(xiàn)在能如此高壽，除了以上的這些合道的生活之外，跟爺爺經(jīng)歷過抗美援朝的戰(zhàn)爭也有非常大的關(guān)系。在那場殘酷的戰(zhàn)爭中存活下來的人，都有一顆強大和淡然的心，對世間的事兒看得很開。爺爺很少折騰，盡管有很多人來請爺爺去參加各種各樣的紀(jì)念活動，但爺爺因為年紀(jì)大的緣故都很少參加，就是怕折騰，他只想安安靜靜的過著自己的日子。有爺爺在，就是我們天大的福氣，爺爺盡管沒學(xué)吃水喝飯，但事實上已經(jīng)在踐行了，而且踐行了幾十年，是我們的絕佳榜樣。

什么叫“吃水喝飯”？您沒有聽錯，我也沒有說錯，不是喝水吃飯，是吃水喝飯！

吃水：一口水到嘴里，像吃飯一樣，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的，能嘗到水的甘甜味再下咽更好。

喝飯：一口飯到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊狀、水狀或者能嘗到米面的甘甜味再下咽。

為什么要這么做呢？因為我們吃下去的所有東西要被消化吸收，這個消化吸收的過程就是一個發(fā)酵的過程，我們身體自帶天然的酵素——唾液。

唾液含有豐富的消化酶，我們喝的水，吃的食物，和唾液充分地攪拌，才開始了食物發(fā)酵的啟動過程。

食物經(jīng)過充分發(fā)酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能轉(zhuǎn)化為我們身體所需的氣血。

一日三餐，踐行“吃水喝飯”，就是在調(diào)補我們脾胃，直接補充我們?nèi)梭w所需的氣血，氣血充足了，濕氣少了，脾胃功能好了，身體自然就越來越好。