翻閱武志紅的這本《感謝不完美的自己》,再次感悟到，似讀新書的感覺。讓我繼續(xù)帶領大家一起回顧書中的精彩部分。
直面憤怒，可能先要跨過一點---對憤怒的羞愧?？吹讲⒒膺@份羞愧，是釋放憤怒的關鍵所在。
不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白。
內(nèi)疚，是和諧關系的調(diào)節(jié)者，我們必須認識到這一點。假若你懂得接納自己的內(nèi)疚，并幫助對方接納他的內(nèi)疚，那么關系就會自然地流動，自然地走向和諧。
付出和接受的平衡才是關系的和諧之道。
關系有愛的失衡，那要用更多的愛去平衡。
如果你認真觀察你周圍的世界，你一定會發(fā)現(xiàn)，太多的人因為固守這種清白無辜感，而摧毀了自己的人生。
作為一個凡人，你需明白事情永遠是有兩面性的，在一個關系中，對方永遠有責任，你也永遠有責任。
你的欲望沒有罪。
行惡之后的暴力，是為了轉(zhuǎn)嫁罪惡感。
最好是成為一個開悟的人，看破并放下一切欲望。
內(nèi)疚是對自己的攻擊，當他們想完全消滅這種自我攻擊時，他們就將其變成了向外的攻擊。他們越是拼命滿足自己的需要，罪惡感就越強，這時他們對別人的攻擊性就越強。這樣的攻擊性既是一種自戀，也是一種罪惡感向外的折射。
所以開悟的人會斬斷關系，較喜歡獨自一人待著。
自卑，只是因為缺乏愛。
明白自卑是源自缺乏愛后，你才能可能真正突破自卑，而走向自我接納。
許多恐懼，無須戰(zhàn)勝?？只诺谋澈?，常藏著我們生命中重要的答案，恐慌程度越高，答案就越重要。
極度恐慌是在提示她，與男性的親密關系，對她是極其重要的。
好好活著就是最好的想念。關系越親密，ta的投射越厲害。
你內(nèi)心的“內(nèi)在的小孩”與“內(nèi)在的父母”的沖突減少了，分裂就減輕了，開始出現(xiàn)融合。
心靈的事，要慢慢來。
“壞人”是缺乏整合善與惡、好與壞的能力的人。
壞人是好人的陰影。---榮格
假若你太壓抑你的惡，那么壞人自然會吸引你，因他的壞映照出了你自己內(nèi)在的真實。
在關系的鏡子前審視自己，理解自己
理解自己是最難的一件事，若你真正理解了自己，那么好的改變會自然而然地發(fā)生。
只要你在乎一個關系，那么你一定會把你的內(nèi)在關系投射到這個外部關系上。并且，你越在乎一個關系，這種投射就越強烈。
任何一個你在乎的關系，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來。你要做的就是抓住機會，在關系的鏡子前審視自己，理解自己，并引導自己走向好的方向。
心理醫(yī)生只會給予來訪者與寬容。每一次迷戀都是認清自己的最佳時機。
感謝閱讀抹茶社長原創(chuàng)讀書摘抄筆記，很高興在這里與你相遇！
