非暴力溝通非常的重要，正確的溝通方式讓人跟人的交流變得舒暢、愉快。而暴力溝通會(huì)導(dǎo)致矛盾愈積愈多，使事情往更壞的方向發(fā)展。
昨晚發(fā)生的事情給了我很深的體會(huì)，事情是這樣的，昨晚下班后我回到房間，看到男友菜已經(jīng)買好并且切好了，飯也下鍋了，我沒(méi)有對(duì)他表示任何的感謝和贊揚(yáng)，而是直接叫他去做飯，他習(xí)慣性的用粗暴的語(yǔ)言表達(dá)抗議，但其實(shí)他并不是抗議，我知道他會(huì)去做的，但是他的語(yǔ)氣讓我非常的不爽。要是放在平時(shí)我不會(huì)在意的，但是昨天不一樣。
昨天在上班的時(shí)候我的心情就不太好了，因?yàn)閷?duì)比其他人的工資，我們兩的工資讓人感到羞愧。相對(duì)他來(lái)說(shuō)，我會(huì)好一些因?yàn)槲业穆殬I(yè)發(fā)展是有方向的，而他現(xiàn)在是迷茫的，這種迷茫感使我感到焦慮，焦慮轉(zhuǎn)化為對(duì)他的不滿，不滿又轉(zhuǎn)化為負(fù)面的情緒。我不知道如何調(diào)節(jié)這種負(fù)面情緒，可以說(shuō)我的心態(tài)是悲觀的。
吃飯的時(shí)候我們沒(méi)有說(shuō)一句話，他沒(méi)有主動(dòng)跟我說(shuō)一句話，這讓我感到更加的壓抑。飯后我洗完碗直接摔門而出去拿快遞，讓我更生氣的是他竟然沒(méi)有跟上來(lái)，之前說(shuō)好的晚點(diǎn)一起去拿快遞。拿完快遞回到房間，我一句話都沒(méi)說(shuō)就躺在床上，放著音樂(lè)，聽(tīng)著《大魚》情緒爆發(fā)，哭了，但是我盡力忍住哭聲。我覺(jué)察到他是有發(fā)現(xiàn)我哭了，但是沒(méi)有任何的關(guān)心動(dòng)作而是繼續(xù)坐在電腦前。
我氣憤到了極點(diǎn)，我開始飚臟話，我拿著手機(jī)對(duì)著自己的微信發(fā)送責(zé)怪他的話。他的注意力轉(zhuǎn)移了過(guò)來(lái)，在我開始開口后，他來(lái)到了我的身邊。我讓他面壁思過(guò)，他拿著一本書面對(duì)著墻壁。沒(méi)一會(huì)兒就過(guò)來(lái)問(wèn)我他做錯(cuò)了什么，我說(shuō)你做錯(cuò)了三件事。一是做飯前你兇我，而是讓我一個(gè)人去拿快遞，三是我哭了竟然不來(lái)哄我，視若無(wú)睹。
他說(shuō)他只承認(rèn)第三件做錯(cuò)了，第一第二件事根本不算事，沒(méi)做錯(cuò)。還說(shuō)他做完飯我也不夸一下他，第二件事，他說(shuō)明明說(shuō)好了一起去拿快遞，你自己一句話不說(shuō)就走了，也不說(shuō)去干嘛。我承認(rèn)我也有錯(cuò)，回來(lái)看到他準(zhǔn)備好了菜，我應(yīng)該夸贊一下他，而不是直接命令的語(yǔ)氣讓他去做飯。
后來(lái)我意識(shí)到我們兩產(chǎn)生矛盾最大的原因是我們沒(méi)有進(jìn)行溝通，所有不快的情緒都積壓在心底，而對(duì)方不可能時(shí)時(shí)刻刻都能覺(jué)察你的情緒，還有另一方面就是我們的暴力溝通方式。這是非常錯(cuò)誤的一種溝通方式，沒(méi)能夠清楚的表達(dá)自己的感受，而且用負(fù)面的語(yǔ)言表達(dá)情緒。
今天看了《非暴力溝通》這本書，我才明白自己常常用暴力溝通，不止是我，身邊很多人都是如此，我們?cè)谂c別人溝通時(shí)，習(xí)慣性用最直白、暴力的語(yǔ)言。
帶著不滿的情緒、粗暴的語(yǔ)氣或者是不言不語(yǔ)的冷暴力，這些都屬于暴力溝通，它不會(huì)促進(jìn)事情往好的方向發(fā)展，只會(huì)讓矛盾越來(lái)越多。暴力溝通使我情緒不穩(wěn)定，原先悲觀的心態(tài)在心底驅(qū)之不散，然后影響了我接下來(lái)的行為。原先計(jì)劃的8:00-8:30做瑜伽，然后來(lái)再練習(xí)尤克里里、看書，結(jié)果整個(gè)計(jì)劃延遲了一個(gè)小時(shí)，琴也沒(méi)練，書也沒(méi)看了。
