? ? ? 四肢暴青筋慎泡腳：有四肢血管疾病，如動(dòng)脈硬化、靜脈曲張的患者，最好不要熱水泡腳，否則可能誘發(fā)或加重疾病。有的人平時(shí)青筋突出、但卻沒(méi)有不適，其實(shí)可能已是靜脈曲張，這類患者長(zhǎng)期泡腳，會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)不足，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)色素沉淀、皮膚潰爛。

? ? ? 5種不良習(xí)慣易患?。簮?ài)吃腌制食品，易患胃炎，甚則胃癌；愛(ài)喝老火湯或火鍋底湯，易患痛風(fēng)；愛(ài)吃檳榔，易患口腔癌；習(xí)慣高鹽飲食，易患心、腦血管??；壓力大、睡眠環(huán)境光線不好，易失眠。

? ? ? 適當(dāng)跑步對(duì)糖尿病有益：跑步1小時(shí)有助于抑制食欲，降低血糖水平，促進(jìn)代謝，且效果最長(zhǎng)可維持2天。若堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，效果持續(xù)時(shí)間更久。