周二??晴 20-26℃?

說點啥：爸媽不在，昨天早上寶爸送娃，下午我去接娃，去了超市買了零食，菜。寶爸燒飯，我洗完，我給寶寶洗澡，洗衣服，講故事。早上起來，我跑步，做早餐，給娃洗漱穿衣，寶爸送娃，突然發(fā)現(xiàn)鞋子沒拿，我趕緊送過去。送過去寶寶都沒有哭過，今天一直在哭，不知道什么原因，可能是寶爸早上兇她了。這兩天雖然比平時多做了很多活，但是我們還是很享受屬于我們一家三口的生活，很安靜，爸媽在這里始終劍拔弩張的感覺，動不動就吵架。哎。。。不知道他們倆文化人怎么變成這樣的。

相對而言，寶爸的爸媽，大字不識，但是卻從沒有吵過架。當(dāng)然主要還是寶爸善良忍讓的媽媽，一直特別尊敬寶爸。相敬如賓吧，我覺得也是這樣，那么多人呢，為什么你倆是夫妻呢，吵架真的就是一個人的原因嗎？最近我開始修行，心態(tài)變好了之后，突然家里不再吵架了。難怪寶爸以前跟我說，你看那次吵架不是你提出來的。那次是寶爸主動來的吵架？想想也對哈哈。是我要求太高了可能吧，現(xiàn)在我更多的是做好自己，不要求改變他人。接受他人跟我的不同。

【90天目標(biāo)】

?? ?1、減重20斤 72.85kg-71kg

?? ?2、早睡早起?

?? ?3、備戰(zhàn)半馬?

【晨跑聽書】

《資治通鑒》

?漢武帝，虛心接受別人刺耳的意見

【??今日踐行三只青蛙】

????* ?? 晨跑 完成

????* ?? 晨間日記? 完成

????* ??? 分類

【??復(fù)盤昨日三只】

做得好的：

?? ?下決心減肥?

? ? 微笑面對家人，跟寶寶談心

??可提升的：

?? ?1、飲食控制，控制食欲，自律性

?? ?2、堅持鍛煉，愛非堅持

【周目標(biāo)·完成進度】

O1 工作：。。。

O2 瘦身訓(xùn)練營

????KR1 晨跑 一 三 五 日 5.2公里，二 四 六 3公里?

????KR2 跑前跑后拉伸

????KR3?午休訓(xùn)練項目，冥想

????KR4 晚飯后陪家人出去散步

????KR5 戒零食

????KR6 多喝水

【學(xué)習(xí)·信息·閱讀】

??????開家長會的時候，很多父母在一起討論家庭教育，有些家長幾乎把全部業(yè)余時間都放在“盯”孩子的身上，但孩子的成績依舊不如意。有些家長只是偶爾問一下孩子最近的狀況，很少去管，孩子的成績卻很好。

???????耗盡全部時間盯孩子學(xué)習(xí)，可孩子成績卻不見起色，這個現(xiàn)象的原因大概有以下幾點:

1只懂管不懂教。

2家長缺少方法，孩子缺少興趣

3孩子沒有養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

?????多數(shù)人都是第一次當(dāng)父母，在教育上犯難也是清理之中，很多父母選擇提升自己聽樊登讀書，解讀的親子教育書籍，但是單向的教育難以解決根本問題。

????????除了家長的言傳身教，還要讓孩子自己獨立學(xué)習(xí)

【時間管理課，?1分鐘?心得體會】

專注的力量

【健康·飲食·鍛煉】

曬今?早起圖：

曬昨早睡圖：

曬今早餐圖：

沒拍照

曬 運動/冥想圖：跑前熱身，晨跑，跑后拉伸

今日體脂：

曬昨開會圖：

無

曬昨吃瓜圖：?

無

【人際·家人·朋友】【??小確幸/感恩?】

#一切的發(fā)生都是來成就我們的，要感恩一切的發(fā)生#

1、微笑，大笑面對家人，不吵架

2、夸獎家人，怎么改變爸媽厭煩的情緒