今天早上外面下雨，而且雨下的還挺大的，然后就不太想起來，躺在床上聽了十來分鐘的歌，又做了慢吸慢呼，二十次左右，又發(fā)了一分鐘左右的氣泡音！這不是跟著網(wǎng)上學(xué)氣息嗎？因為感覺自己說話老是氣息不足，所以才開始學(xué)，說到這個氣泡音啊，我就有點郁悶，剛醒那一會兒隨便怎么發(fā)都能發(fā)的出來？但起來了以后不管怎么發(fā)都發(fā)不出來了？網(wǎng)上的教學(xué)有很多，挨個的試過去沒有一個可以發(fā)出來的，好郁悶。難道我就沒這天賦？算了，不多想了。

? 就起床了不知道為什么，感覺好餓好餓呀！平常這幾天早晨起來的話都要做幾分鐘的熱身運動。但是今天餓得不行，昨天吃的東西也不少呀，怎么會那么餓呢？就因為太餓了，所以做了兩個擴胸運動就做不下去了，又不太想吃麥片和煮雞蛋，感覺太沒味道了，剛好看到囤零食的地方，還有家樂酸辣湯料包，然后就按照上面加了800毫升左右的水吧，然后又拿了四五個干香菇泡發(fā)了，又拿了一點點裙帶菜，等煮開了以后，就把香菇切碎，然后再把群帶菜也切碎，再加兩個雞蛋放進去攪拌，過了兩分鐘就搞定酸辣湯，味道真的還挺好吃的，吃的只剩下一點的感覺就好飽，但想想剩下這么一點終于吃加熱又容易糊，所以就全部都吃下去了，吃完后有點點撐了！

誰知道吃完以后就更加不想動了！懶洋洋的，感覺提不上勁一樣，跟早上餓的那種感覺完全不一樣。早上剛起床的時候是真的餓的只想吃東西不想動，但是吃飽了的時候是懶洋洋的，只想坐著躺著，想想這樣不行，本來就吃的夠多了，怕這幾天減肥白忙活了，所以就趕緊把瑜伽墊拿出來，金剛坐坐了15分鐘左右吧！早上八點不到吃的早飯，這湯還真的挺扛餓的，到了一點多鐘了都沒有餓的感覺，怕下午餓，所以就吃了兩個小米餅。晚飯吃了兩個水煮蛋。然后晚上照常是四公里跑步半小時，沒想到回家一稱，哀嘆一聲這體重比昨天還重了0.3啊，直接又到69了，有一點點小沮喪??！但是今天這個湯應(yīng)該熱量沒有那么高才對?。恳驗檫@個湯料粉的重量才42克呀，就算加了800毫升左右的水，這應(yīng)該全部都是水??？然后兩個雞蛋，4個干香菇，然后一點點裙帶菜可能才兩三克干的，加起來怎么算熱量都達不到一天的需求量呀？而且中午吃的小米餅，重量應(yīng)該估算一下，最多也就50克頂天了，再加上晚上的兩個水煮雞蛋，說真的，這點東西跟我以前的飯量相比的話，頂多就算一頓，我一頓有個時候的都比這多！我在想，以后要是我正常吃飯的話，這還能減肥嗎？

其實我的運動量還是可以的呀？加上拉伸，再加上半小時跑步，再加上日常的一些熱身，加起來，陸陸續(xù)續(xù)加起來應(yīng)該也有一個半小時到兩個小時左右吧！明天看樣子要改一改飲食了，昨天吃的東西不少，早上起來都餓得要死，要是真的再吃少一點的話，怕這樣減肥對身體不好，有點小糾結(jié)呀！稱體重時穿的運動服，有手機鑰匙，可能這樣不太準(zhǔn)??？然后就全部脫下來裸稱，這次是剛好68公斤，以后就按裸稱來好了。感覺這樣會比較準(zhǔn)一點！不管怎么樣？還是要堅持下去呀！加油！加油！加油！管住嘴，邁開腿！如果明天晚上體重要是沒太大變化的話，后天就要加大運動量了！

不知道為什么，本來還以為沒啥寫的，誰知道羅里吧嗦寫了一大堆？本來還有好多話想說，想想算了！就這點東西都一個小時了，想想那些，寫小說的，真的很佩服他們，一章三五千字，有個時候爆更三五章，加起來幾萬字是怎么一天碼出來的喲？我是想到哪寫到哪！晚安，睡覺了，早睡早起身體好！