聽了黃帝內(nèi)經(jīng)關(guān)于春夏秋冬，人體氣血的運(yùn)行規(guī)律后，我突然覺得，我們的跑步事業(yè)有了科學(xué)的依據(jù)。
老祖宗的智慧才是最科學(xué)。
我其實(shí)不太相信現(xiàn)代精微的醫(yī)學(xué)技術(shù)，看似能把一切看清楚，卻不能很好地讓人體得到徹底的恢復(fù)。
老祖宗的智慧在于順應(yīng)人體的天然反應(yīng)，天地合一，天人合一，人體與天地有著說不明的聯(lián)系，又是如此的緊密。
我們身邊很容易就能找到這樣的人，他們的關(guān)節(jié)炎或者其它不舒服，會(huì)和天氣有著密切的關(guān)系，他們通過身體的反應(yīng)，可以準(zhǔn)確的感知天氣變化，就像天氣預(yù)報(bào)一樣，有時(shí)候比天氣預(yù)報(bào)還要準(zhǔn)。
當(dāng)事人可能也沒有看過相關(guān)的醫(yī)學(xué)書籍，也不知道是什么原因，但他一定會(huì)承認(rèn)這和天氣有關(guān)系。
中醫(yī)就是研究人與自然，與天地的和諧對(duì)應(yīng)關(guān)系。
這些智慧和西方的那些所謂的科學(xué)有著本質(zhì)的區(qū)別，或者說完全是兩個(gè)不同的概念。
對(duì)于跑步，我一直在重復(fù)著每天的最基本的跑量，一般是三到五公里，到了冬天，我基本是不出汗的，也就是說雖然沒有早點(diǎn)接觸到一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)的提醒，但在實(shí)踐中，我根據(jù)實(shí)際的身體反應(yīng)來調(diào)整跑步強(qiáng)度。
到底什么時(shí)間跑步，跑多少，怎么飲食呢？
我們還是看看老祖宗是怎樣說的吧。
首先，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里沒有一點(diǎn)提到跑步，但是我們可以根據(jù)里面關(guān)于人體隨四時(shí)氣血運(yùn)動(dòng)規(guī)律來調(diào)整我們的運(yùn)動(dòng)。
春生，晚睡早起，散步。
一到春天我們都有一種感覺，體內(nèi)有一種力量在激蕩，萬物蘇醒，我們的精神也比較輕盈，每天清晨起來，第一時(shí)間可以到外面走一走，慢跑，如果實(shí)在不想跑，散步也可以，讓自己放松，感受清晨的美好。
清晨處處是生命綻開的景象，人們總是忍不住拿起手機(jī)拍下生命的展露，這是最天然的反應(yīng)。
我們也可以根據(jù)自己的心情來調(diào)整跑步的節(jié)奏，總之，不要太過于強(qiáng)度，具體可以通過不出汗，或微微出汗來把握。
夏長(zhǎng)，晚睡早起，可以晨跑。
夏天，就是出汗的季節(jié)，萬物都在瘋狂生長(zhǎng)，人體內(nèi)也常常燥熱，這個(gè)時(shí)候是修練自己心性的最好時(shí)候，如果有汗，那就讓它出來，不要一頭扎進(jìn)空調(diào)房，這肯定對(duì)身體不好。
夏天的汗出不來，直接會(huì)導(dǎo)致秋天身體不舒服。
這個(gè)不舒服會(huì)表現(xiàn)在咳嗽等病癥上。
我每天夏天會(huì)找?guī)讉€(gè)正午最熱的時(shí)候跑上幾次，算是對(duì)自己的一種惡劣天氣的適應(yīng)鍛煉。
這一點(diǎn)我是借鑒部隊(duì)訓(xùn)練的方法。
野戰(zhàn)部隊(duì)會(huì)在冬夏最冷的時(shí)候把隊(duì)伍拉出去練練，促進(jìn)戰(zhàn)斗力生成。
這對(duì)我們鍛煉身體有好處。
所以，夏天盡可能地順應(yīng)天氣，到樹林里感受天然的消暑。
夏天入睡晚，這個(gè)時(shí)候就沒必要逼著自己早睡了，晚一點(diǎn)睡，醒來，趁清涼快趕緊跑一跑，很舒坦。
秋收，早睡早起，晨跑。
到了秋天，天高云淡，心情也清爽，這個(gè)時(shí)候早睡早起身體好，早上起來晨跑是一種不錯(cuò)的選擇。
秋天，大家都喜歡看藍(lán)天，那種心曠神怡的感覺實(shí)在太好了，有了心情，要有更多的戶外活動(dòng)，讓心情在紅葉黃花中飛揚(yáng)。
秋天，是養(yǎng)心的最好時(shí)節(jié)，可以吃到最新鮮的谷物，也可以在大自然中長(zhǎng)時(shí)間的浸潤(rùn)。
讓天地靈氣充分滋養(yǎng)身體。
冬天藏，早睡晚起，上午跑。
現(xiàn)在正值冬天，大家都喜歡呆在溫暖的屋里，晚上看一會(huì)書就會(huì)困，這個(gè)時(shí)候就要早睡。
其實(shí)，睡覺的早晚，我們?nèi)梭w會(huì)有天然的感應(yīng)，古書里只是把人體長(zhǎng)時(shí)間的反應(yīng)記載了下來，把這種規(guī)律提前告訴后來的人，人體也是一種天地間的存在，有了說明書，我們對(duì)人體有更好的理解，這本身就是非常難得的知識(shí)。
入冬以來，我就開始睡懶覺，有時(shí)候醒來，也不會(huì)再早起。一直等到太陽升起來，我再起床，寫東西，看書，上午才去跑步。
等到太陽的暖意照在臉上，我才去跑，這個(gè)時(shí)候也是感覺最舒服的時(shí)候。
我想，不用什么太高深的科學(xué)養(yǎng)生知識(shí)，我們只要順從身體的天然反應(yīng)就行，困了就睡，餓了就吃，開心就笑，不開心就哭，就這么簡(jiǎn)單。
另外，手機(jī)靠電池，人體靠陽氣，起心動(dòng)念都會(huì)消耗陽氣，因此，我們要控制念頭，至于情緒更不要說了。
波動(dòng)的情緒會(huì)讓身體受損。
知道了這此，大家也會(huì)知道到底如何經(jīng)營(yíng)自己的念頭和情緒了。
