2022-10-25

覺察日記（10月25日）：

1.事件：飯后陪媽媽看了一會(huì)《親愛的生命》

2.我的感受：愉悅

3.我的思維：有媽的孩子像塊寶

4.對(duì)方的感受：開心

5.我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：跟媽媽邊看邊聊天，聊劇里的孩子，聊我的出生

6.我深層次的需求：愛與被愛

7.我的模式：一致性

8.我可以做些什么滿足我深層需要：泡課，敞開自己

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