1.什么是非暴力溝通? 2.非暴力溝通應(yīng)該用什么樣的方式。

暴力的來(lái)源:道德批判，一味比較，回避責(zé)任，強(qiáng)人所難。

非暴力溝通4要素:1.講事實(shí)事實(shí)，而非評(píng)論2.講感受，表達(dá)感受而非想法。3，需求，說(shuō)出引發(fā)感受的需要。 4，請(qǐng)求，說(shuō)出你的具體要求。

可以讓我們雙方都達(dá)到談話的目的，并且都非常的愉悅，這種方式就叫做非暴力溝通，也稱為“愛(ài)的語(yǔ)言”。

深層次的尋找對(duì)方的需求是什么，一個(gè)人有那足夠多的反脆弱心里，也是一個(gè)有智慧的人。

哪些方式會(huì)導(dǎo)致我們暴力溝通。

1.道德評(píng)價(jià)? 暴力的根源在于人們忽視彼此的感受與需求，把責(zé)任歸咎于對(duì)方。

2.進(jìn)行比較

3.回避責(zé)任 對(duì)自己的思想，情感，行動(dòng)負(fù)責(zé)任，而不是不得不。更加需要的是理解，當(dāng)你個(gè)人一邊煩躁，一邊做事情的時(shí)候是最累了，當(dāng)你用正念的思想的時(shí)候感受是完全不一樣。

4.強(qiáng)人所難 也就是威脅。