這本書希望幫助每個人成為和諧的人。我們因為不知道的家庭關(guān)系，自我價值感、溝通交流方式方法都會影響一個家庭的塑造，存在很多陷阱。

關(guān)于自我價值

被愛的人對改變持開放態(tài)度。自尊水平，對改變感到恐懼。

獨特性決定了自我價值，不需要依賴別人的肯定。才會避免不斷索取。

付出那一刻已經(jīng)得到回報。

讓孩子理解周遭發(fā)生的事情。

一致性地溝通表達

溝通不僅僅只有需要需要，還會帶著身體，價值觀，情感，思想。

溝通中避免給家人壓迫感。所以最好蹲著跟小孩子說話。

家庭處理壓力的方式有四種，討好型內(nèi)心獨白覺得自己沒有價值，逃避溝通帶來的壓力。指責(zé)型內(nèi)心獨白是覺得孤獨和失敗，覺得誰都靠不住。超理智型內(nèi)心獨白是感覺很脆弱，給人黑人感覺什么都不在乎。打岔型內(nèi)心獨白是沒有人關(guān)心，我在這里完全不重要。這四種做法的核心共同點是心口不一。沒法坦然而準(zhǔn)確表達自己的內(nèi)心。

關(guān)于家庭系統(tǒng)

關(guān)于家庭系統(tǒng)健康的訣竅是要有真正的私人空間。對變化的反應(yīng)決定家庭系統(tǒng)健康程度。開放的系統(tǒng)，獲得價值感是首要的。一個家庭中最重要不是奉獻而是成長。

保持每個人的高自尊水平和高質(zhì)量的溝通是建立良好家庭系統(tǒng)地關(guān)鍵。