聽書，《新家庭如何塑造人》。

講到處理家庭壓力的四種類型。

第一種，討好型，討好者的內(nèi)心獨(dú)白：“我什么都不是，都是我的錯(cuò)，我沒有任何價(jià)值”。討好者是一種逃避，他在逃避溝通帶來的壓力。

第二種，指責(zé)型，什么時(shí)候都會(huì)站出來罵人，指責(zé)型的人看起來很強(qiáng)悍，實(shí)則內(nèi)心獨(dú)白是：“我覺得孤獨(dú)而失敗”。

第三種，超理智型，超理智型的常規(guī)姿態(tài)是坐在那兒，僵化的，脖子是硬的，翹著二郎腿，渾身收縮的狀態(tài)。超理智人表現(xiàn)出來的是冷靜、鎮(zhèn)定，但是他的內(nèi)心獨(dú)白是“我很脆弱！”

最后一種人是打岔型，打岔型的人身體姿態(tài)是扭曲的，身子朝這邊，腿朝那邊，整個(gè)身體都不舒服，扭在一團(tuán)。打岔型常說的是：“沒關(guān)系，吃飯了～”“不要緊”。打岔型的內(nèi)心獨(dú)白是“這里沒有我的空間，我在這兒完全不重要！”

給大家示例一下，這是一個(gè)最簡(jiǎn)單的示例。比如說兩個(gè)人迎面走來，胳膊肘撞了一下，撞疼了。

那么討好型的人會(huì)這樣：“他低頭看著地面，絞著手說：‘請(qǐng)?jiān)徫野桑沂莻€(gè)笨拙的呆子?！?/p>

指責(zé)型會(huì)說：“天哪，我怎么會(huì)碰到你的胳膊，下次你把胳膊收好，這樣我就不會(huì)碰到了。”他會(huì)指責(zé)別人。

超理智的型的人說：“我希望能向你道歉，我經(jīng)過的時(shí)候無意中撞了你的胳膊，如果你的手臂受到了傷害，請(qǐng)聯(lián)系我的律師，可以嗎？”

打岔型的人看著其他人說：“有人發(fā)狂了，一定是撞上了?！彼麜?huì)想用這種掩蓋的這種方式敷衍過去。而一致型的人會(huì)怎么做呢？

一個(gè)心口一致的人他會(huì)看著對(duì)方說：“我撞傷了你，非常抱歉，你這里痛嗎？”，這就是一個(gè)一致型的人。

我想每個(gè)人都可以在自己家里找到這四種人的影子，我看得很難受······

讀書筆記：

1、維持美的狀態(tài)就是一種能力。一種撥云見日的能力。這不僅考驗(yàn)智商，財(cái)力，耐力，還與心靈高度正相關(guān)，所為美商不過如此，在漫長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)中歸納出一套自己的方法論，破除流行和廣告里的一切障眼法，留下最好的，既長(zhǎng)期主義，也適可而止。當(dāng)你每一次從消極的情緒中坐起來，或在牙椅上挨針，或在鏡子前好好照顧自己的每一寸臉和每一縷發(fā)絲時(shí)，那就是我們的修心。

2、“無知者無畏”這句話真的很有道理。往往是那些對(duì)某個(gè)問題一知半解甚至一無所知的人，認(rèn)為這一領(lǐng)域的專業(yè)人士都是錯(cuò)的，只有自己掌握了真理，到哪都想要高談闊論一番抒發(fā)自己的“真知灼見”。

3、頂尖的運(yùn)動(dòng)員、身邊取得世俗成功的朋友，心態(tài)上有很相似的地方：很少抱怨環(huán)境，總是看到事情的積極一面，用自己的努力去改變可以改變的東西。有強(qiáng)者心態(tài)，不一定能成功，但反過來一定是成立的，抱怨、自憐的受害者心態(tài)，對(duì)人的成長(zhǎng)破壞極大。

4、新加坡學(xué)生平均每天在戶外的活動(dòng)時(shí)間是30分鐘，近視率達(dá)到90％，而每天戶外活動(dòng)達(dá)3小時(shí)的澳大利亞學(xué)生的近視率有10％左右，非洲青少年的近視率更低，只有2％～3％！

研究顯示，最易患近視的人群其實(shí)是那些閉門不出的人，不管他們是在室內(nèi)閱讀、玩游戲，還是看電視。東亞地區(qū)的傳統(tǒng)文化和教育模式都不鼓勵(lì)孩子在戶外消磨時(shí)間，再加上學(xué)習(xí)的壓力，近視的發(fā)生率高也就不奇怪了。

5、勤奮使人優(yōu)秀，熱愛使人卓越。芒格說，“我可以強(qiáng)迫自己把許多事情做得相當(dāng)好，但我無法將沒有強(qiáng)烈興趣的事情做到非常出色”，每個(gè)人都是如此。同時(shí)，不要用不熱愛作為借口，糊弄眼前的事。熱愛是道路選擇，責(zé)任感是做事的基本態(tài)度。

運(yùn)動(dòng)記錄

第25天/300天，跳繩300