2021年8月9日 星期一

《新父母晨報》

【育兒知識】：如何與消極情緒對抗——正確認識消極情緒

? 在現(xiàn)代社會中，由于工作與生活的壓力越來越大，競爭越來越激烈，這種緊張很容易導致人們情緒的不穩(wěn)定，焦慮感爆棚，一點不如意就會使自己煩惱、憤怒起來，著急、憂郁、急躁、憤怒，懷疑、攻擊，有好多復雜情緒的產(chǎn)生。

? 人一定要學會掌握克服負面情緒的方法，不然的話我們的消化系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，工作生活人際關系都會產(chǎn)生巨大的傷害。

?? 有什么方法能夠幫助我們克服這樣的消極情緒的影響，特別重要的是如何教我們的孩子一些簡單的技巧，讓他們抑制、控制、管理、轉(zhuǎn)移、替代、升華他們消極情緒體驗？

正確認識消極情緒，學會與消極情緒和平相處。

? 有些家長朋友們會覺得，這些負面的情緒太煩人了，經(jīng)常讓我們不開心，我們應該杜絕負面情緒的出現(xiàn)，實際上，這樣的想法是非常錯誤的。

? 我們知道，情緒是進化選擇出來的人類的適應機制，情緒有特別重要的保護人類生存的意義。比如，如果我們對一個新的環(huán)境感到害怕的話，那么它一定會促使我們逃跑，因而讓我們能夠脫離危險。

當我們感到憤怒的時候，它能夠促使我們?nèi)ス艋蛘呷ナ就軌蛱嵝盐覀冏龅搅饲寤?，以保護自己以及自己所珍愛的人和事。

? 可以這么說，那些看起來非常消極的情緒，其實是有報警的作用，它是一種及時的提醒。在漫長的人類進化的歷史過程中間，它們曾經(jīng)極大地幫助我們的祖先存活下來。

? 因此它們也成為我們自己心理活動中非常有意義的警覺系統(tǒng)。所以，我們完全不需要把負面情緒當做敵人，也完全不需要去抗拒它。

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