2021年6月20日? 周日?

? 參加宇宙公民13期高效閱讀蛻變營第2天，依然是讓我期待又興奮的一天。

? ? WOW ！What make makes us happy is not what we get it is who we become.讓我們快樂的不是我們得到了什么，而是我們成為了什么樣的人。。我們想要成為怎樣的人，最快的方式就是靠近他，把自己變成那樣的人，從自己做起。用兩毫米的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己。做到對自己逆者任性，對別人順著任性。在生活中，我也是個非常任性的人。家人能夠無條件的包容你，可是在外面呢？試想，如果我在一些事情中，不順著自己的情緒，由著自己的脾氣去處理這件事情，是不是就會有不一樣的結(jié)果？孩子對我這個媽媽的認(rèn)識是不是就會有不一樣感覺？結(jié)果一定會是不一樣的，肯定會往好的方向走。女人，可柔可剛，剛?cè)岵?jì)才是最好的選擇，而不是像現(xiàn)在過于強(qiáng)勢。所有的偉大都是從渺小開始，所有的厲害都是從普通開始。雖然嫁給我先生已經(jīng)十五年了，可是我一直都會覺得自己是外來媳婦，總覺得他們把我當(dāng)外人。其實(shí)有時候真的是我自己想太多，誤解了他們，不是他們不把我當(dāng)一家人，是我覺得自己不是他們的家人。我應(yīng)該更主動的去和他們溝通，在過年過節(jié)時，更加熱情的去融入他們，而不是他們一片歡聲，我獨(dú)自呆在一邊看著他們，聽著他們說，不去主動的溝通，融入。坎坷都是自己創(chuàng)造的，幸福也是自己主動創(chuàng)造的，我要學(xué)會主動給予。只有越豐盛的人越愿意給予，活在豐盛里，不把自己放外人，都是自己人。

? ? 壞脾氣是智慧不夠的產(chǎn)物，我一直受著情緒的操控，去做一些讓自己感到懊惱的行動。比如今天發(fā)生了一件讓我不愉快的事情，我的第一反應(yīng)是擔(dān)心和自責(zé)，為什么自己沒有更細(xì)心一些？為什么我會如此的緊張和擔(dān)心，大概有半小時左右，我都處在自我消耗中沒辦法出來。也是在突然間我覺察到了自己的情緒，結(jié)合Mei校長說的選擇。我馬上閉上眼睛進(jìn)行深呼吸，讓自己放松，讓所有的負(fù)面情緒隨著一呼一吸間的吐納去得到緩解。這樣進(jìn)行了大概一分鐘，我睜開眼睛，告訴自己，我沒有必要自責(zé)和擔(dān)心，我也沒有失誤，這個本來的因就不在我，我只是過于看中他人對我的評價，我沒有時間在這里把已經(jīng)的精力消耗在這樣子一件事情上。覺察?選擇=人生公式

? ? ? 人生的每一步都算數(shù)，人生的每一個經(jīng)歷都是領(lǐng)悟。人生也沒有強(qiáng)弱對錯，每段經(jīng)歷都是禮物。只有經(jīng)歷過，我才能悟出這樣的道理。我開始學(xué)會覺察了，這是一個很好的開始。覺察是人生自由的開始，人生的自由，也是情緒的自由，我已經(jīng)在這個道路上成功邁出第一步。

? ? 今天的這個小插曲，讓我知道，冥想能夠讓我很快的從負(fù)面情緒中覺察，很快的冷靜下來。在接下來的21天，我要每天冥想，讓冥想成為我的生命的一部分。

? ?

? ?