NO.174 每日復(fù)盤(pán)211117

身體鍛煉

1.每日步數(shù)11000步。完成12500步。

2.晨間鍛煉，腹部鍛煉第120天，趁早腹肌撕裂練習(xí)第37天。

3.睡前冥想，5分鐘。

今日飲食

1.早餐，燕麥片50g，牛奶250ml，雞蛋一個(gè)。

2.午餐，食堂用餐，快餐一份。

3.晚餐。在家用餐，燉芋頭，香菇炒肉，炒青菜。

自我提升

1.看書(shū)《資治通鑒 熊逸版》30分鐘。

2.練字行楷，繼續(xù)練習(xí)女字旁。

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