行為經(jīng)濟學(xué)家溫蒂?羅莎（Wendy de la Rosa）在杜克大學(xué)創(chuàng)辦了一個實驗室（Common Cents Labs），使用行為科學(xué)幫助人們改善他們的財務(wù)狀況。基于這幾年的研究發(fā)現(xiàn)，她在Ted沙龍演講中分享了3個能夠切實節(jié)省開支的建議。

第一，從最頻繁的小型開支著手。溫蒂和她的團隊做了一項調(diào)查，想了解人們對自己的哪些消費行為最后悔。結(jié)果出乎她的意料，排在第一位的是外出就餐。這里買一杯咖啡，那里買一個面包，每一次消費金額都很小，但是一個月累積下來，在食品上的開支往往大的嚇人。

溫蒂分享了自己的親身經(jīng)歷。有一天她查看自己的打車軟件賬單嚇了一跳，一個月在打車上花了超過2000美元，比房租還多。溫蒂發(fā)誓，自己以后一定要少打車。結(jié)果第二個月，她發(fā)現(xiàn)自己在打車軟件上還是花了2000美元。

溫蒂開始自我反思，并且做出了兩個改變。首先，她取消了信用卡和打車軟件之間的關(guān)聯(lián)，把軟件和一張只有300美元的借記卡相關(guān)聯(lián)。如果她需要打更多的車，就不得不向卡里轉(zhuǎn)更多錢或者換另一張卡。行為心理學(xué)上的研究讓我們知道，每次點擊和每個障礙都會削弱我們的行為動力。

然后，她給自己設(shè)置了一個限制。溫蒂表示，人不是機器，我們不會在腦子里安裝一個實時電子表格，將自己正在花費的東西加起來，再把金額與我們想要花費的金額進行比較。但是，我們的大腦非常擅長專注于更簡單的數(shù)字，比如計算我們做了多少件事。所以，溫蒂限制自己，每周只使用3次打車軟件，給自己設(shè)置一個固定的配額。

溫蒂建議，你可以查看下過去幾個月的開支，找出自己最后悔的消費行為，然后使用這兩個方法給自己的消費行為制造障礙。比如，如果你想要減少網(wǎng)購次數(shù)，你可以從網(wǎng)站和瀏覽器中刪除自己的付款信息和地址，這樣每次購買時都必須重新輸入付款信息和地址。

第二，讓未來的自己幫著儲蓄。這個方法聽起來很奇怪，溫蒂解釋，人類會站在兩種不同的立場上思考問題，一個是現(xiàn)在的自己，一個是未來的自己。我們往往會對未來的自己持樂觀態(tài)度，認為未來的自己會成功，會更多地給父母打電話，為了退休生活存錢。

溫蒂和團隊通過研究發(fā)現(xiàn)，如果詢問人們現(xiàn)在和未來的儲蓄態(tài)度，人們往往對未來比較樂觀，愿意存更多錢。打個比方，在發(fā)工資前和發(fā)工資后詢問人們愿意儲蓄多少工資。發(fā)工資前，人們會說愿意存27%，但是等工資拿到手，人們的回答往往會變成17%左右。為什么會有這樣的不同？溫蒂解釋，這是因為前者是在代表未來的自己回答問題，他們理所當(dāng)然地認為，未來的自己愿意省下更多的錢。

基于這項調(diào)查結(jié)果，溫蒂建議，我們可以使用類似的應(yīng)用程序，讓人們可以提前做出儲蓄決定。當(dāng)你代表未來的自己進行儲蓄承諾的時候，這筆錢未來會直接轉(zhuǎn)入你的儲蓄賬戶中。

第三，利用轉(zhuǎn)折點增加自己的儲蓄動力。2017年，溫蒂團隊進行了一項針對老年人共享住房的研究，在電視上播放了兩個不同的廣告。這些廣告針對的是64歲的同一群體。第一個小組看到的廣告說：“你越來越老了，你準備退休嗎？共享住房計劃可以為你提供幫助?！睂τ诘诙M，廣告語會更加具體：“你現(xiàn)在64歲，馬上就要65歲了，你為退休準備好了嗎？共享住房計劃可以為你提供幫助?！苯Y(jié)果，第二組的點擊率和注冊率遠遠高于第一組。

溫蒂解釋，在心理學(xué)中，這種現(xiàn)象被稱作“新的開始效應(yīng)”（fresh start effect）。無論是新年還是新季度的開始，我們都會更有改變自我的愿望。溫蒂建議，我們可以在日程表上設(shè)置這樣的轉(zhuǎn)折點，比如生日后的第二天，讓它在生活中發(fā)揮類似的作用。我們可以找到自己最想完成的一件理財事務(wù)，比如開設(shè)退休儲蓄賬戶或者合并信用卡債務(wù)，然后預(yù)約在轉(zhuǎn)折點的那一天完成它。

以上就是行為經(jīng)濟學(xué)家提出的3個節(jié)省開支的建議，希望對你有幫助。