以下來自萬維鋼的精英日課：

怎樣讓大腦放松，不是耍會(huì)兒手機(jī)什么的，反而越來越累

皮萊提出了三個(gè)辦法。

第一個(gè)辦法是“積極的建設(shè)性的白日夢（positive constructive daydreaming，簡稱 PCD）

比如織毛衣、擺弄花草、散步之類，目的是讓大腦放松下來，進(jìn)入默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)。

第二個(gè)辦法是小睡片刻。有研究表明打個(gè)10分鐘的盹兒就能讓人的精力更充沛，而你如果想要獲得增強(qiáng)的創(chuàng)造力，你可以小睡90分鐘。

第三個(gè)辦法是假裝自己是別人。這是當(dāng)你有問題解決不了的時(shí)候用的辦法。比如文科生可以暫時(shí)假裝自己是個(gè)理科生，換個(gè)視角，胡思亂想一番，看看有沒有什么新思路。

我的放松：

做做瑜伽

散步溜達(dá)，就到附近公園走走

擺弄一下花花

三件事打卡

19/30

1.瑜伽半小時(shí) 結(jié)果：打卡完成

2.招待許多朋友 結(jié)果：聚餐

3.專欄學(xué)習(xí)1-2小時(shí) 結(jié)果：學(xué)習(xí)筆記

小確幸：FAB的五合一面膜不愧為前男友面膜，真好用

昨日收獲：昨天下午回家見到了老友[奸笑]

今天是最重要三件事打卡陪我們成長的第八天，一起加速成長為最好的自己。

我是Lisa，做一個(gè)終身學(xué)習(xí)者，相信我，你并不孤單，我在這里等你。