#一起做早餐#(改咯)
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#100天愛上營養(yǎng)早餐#
吐司周
主食是兩個人的量
秋季養(yǎng)肺
早早起床等待瑜伽時間
就把頭夜泡好的銀耳熬著了
配上蛋白飲
再好吃也不能--
貪吃太多碳水
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食材
雞蛋
吐司
芝士
減脂的朋友一個就可以了，搭配蔬菜水果，牛奶或者蛋白飲，豆?jié){…就可以啦
我自己可以吃兩個
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同香蕉卷很像，把吐司切邊，壓實(shí)
放上芝士 收緊一點(diǎn)卷起來
不怕芝士破掉，直接放進(jìn)去裹
我把家里還有的食材玉米和豌豆煮了一下
適量裹進(jìn)去，不怕兩邊掉? 直接又塞進(jìn)去
你也可以裹其他的蔬果
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裹上雞蛋液? 熱鍋后放油? 放芝士卷? 滾動煎黃就好? 剩余吐司條? 也可以放進(jìn)去烘煎一下，香脆好吃
剩余雞蛋還是順便煎了? 裹著吃
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吐司就是百搭? 想怎么吃就怎么吃
未來很美? 一起向前
我愛你
