首先，需要聲明一點，不節(jié)食不代表可以胡吃海喝。不節(jié)食是指一日三餐正常吃飽。 筆者不屬于肥胖，少于臨界值2～3個數(shù)（2.幾，具體忘了）。屬于一不注意就會超過，這是我要減肥的最主...
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不節(jié)食，兩個月瘦十斤
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當(dāng)我們說防曬的時候，我們在說什么？我們一直都在防曬，但還是會曬黑，黑得均勻一些還好，卻總是斑斑點點。雖然現(xiàn)在是冬天，但是看著自己手背上的曬斑，我忽然覺得有必要系統(tǒng)認識一下防曬，無論現(xiàn)在還是明年夏天，再也不要被...
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減肥九個月，明星教練課程全奉獻（3）
上一組動作大家練了有兩周了，這幾個動作比較簡單，身體對它們會有一定的適應(yīng)，再繼續(xù)效果會大打折扣，所及今天給大家換動作了?。。。?！以后換動作會更頻繁，而且隨著大家健身深入，也會...
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合理分配月收入，投資自己，我們從月薪2000起步，十年竟也實現(xiàn)了一百萬存款作者：百靈 寫這篇文的初衷是之前收到不少職場新人和師弟師妹的咨詢，以及很多新人覺得自己收入太少，幾百塊錢不值得一存。我把自己的經(jīng)歷寫出來，希望能對大家有一點啟發(fā)。 6年前，我...
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母親擔(dān)負著教育孩子的重任父母是孩子的第一任教師，尤其是母親。懷胎十月，一直到孩子呱呱落地。都是和母親相伴，從某種意義上來說，已經(jīng)預(yù)示著母親對孩子教育意義重大。一個非常優(yōu)秀的母親，懂得自己應(yīng)該去做什么...
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減肥九個月，明星教練課程全奉獻（2）
就算沒人會在意我胖瘦美丑，我也想要成為更好的自己。 一、問題回復(fù) 1.腿上的西瓜文@若愚1 （1）西瓜紋形成原因：人的肌肉皮膚是有彈性的，由于某種原因皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂...
