成熟的人能捕捉到感受的細(xì)微差別，不論是強烈熱忱的，還是微妙細(xì)膩的，就好像聆聽交響樂的不同樂章。”

——心理治療師 羅洛·梅

壓抑感受的代價

提升表達(dá)感受的能力不僅有利于促進(jìn)我們的親密關(guān)系，對職場關(guān)系也會有幫助。

區(qū)分感受與想法

我們使用語言的時候時常會引發(fā)這樣一個混淆，在使用“覺得/感到/感覺”這類詞時，我們實際上并沒有在表達(dá)感受，我們可以將“我覺得”換成“我認(rèn)為”，也許更恰當(dāng)。

使用具體而非模糊或籠統(tǒng)的情緒詞匯，有助于我們表達(dá)感受。